１日３０秒でダイエット！
東大ドクター森田敏宏の挨拶です。 今日は、1日30秒でダイエットという話をしたいと思います。
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2023年9月
絶対ミスしない技術・これをすれば大丈夫
今日は絶対ミスしない技術という話をします。 最初に、私が「ある行動」を怠ったことで生じた、ちょっとしたミスの逸話をします。 先日、出張で札幌に行きました。 ホテルの近くにある寿司店に、立ち寄ったのです。 ちょうど1年前にも同じお店に行ったのですが、どんなお店だったか覚えていませんでした。 それほど悪い記憶はなかったので、また同じお店に立ち寄ったのです。 しかし味はそこそこというか、あまり美味しくは […]
９９％の人が知らないお金を増やす方法
今日は９９%が知らないお金の増やし方という話をしたいと思います。 私は３０代前半の頃、当時は東大病院に勤務していましたが、大学病院の給料というのは比較的少ないです。 それだけだと、少し生活していくのが大変でした。 そのため、アルバイトに行ったりするのしてお金を稼いでいたのですが、それはそれで「仕方ないのかなぁ」と当時は思っていました。
すぐやる人がうまく行くのか？
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれば遅い人もいます。 即断即決して即行動することも重要だと言われます。 確かに、仕事が遅いよりも早い方が良いと思います。 これは間違いないと思います。 何でもいいからとにかくすぐやればいいのかということですが しかし、内容によっては、すぐにやらない方が良い場合もあります。 この後、それについ […]
９９％の人が知らない！文章を光速で書く方法
こんにちは 森田敏宏です。 今日は、『99%の人が知らない文章を光速で書く方法』という話をします。 皆さんも、普段仕事などで文章を書く機会があると思います。 そういった時に時間がかかると、大変なのではないでしょうか。 どうやったら早く書けるか？ということを、考えている方もいると思います。
集中力を高める時間術！
こんにちは、森田敏宏です。 今日は集中力を高める時間術という話をしたいと思います。 最近集中力が続かないですとか、やる気が出ないとかという悩みをも言っている人は少なくありません。 ではどうすれば集中力を高められるのでしょうか。
たった4分で効果あり！HIIT+加圧で脂肪燃焼！
今回の記事では、健康になるための方法で重要な要素の一つ『運動』です。 加圧トレーニングの有効性については、他の記事でもお伝えしていますが、 さらに「HIIT」という運動と組み合わせることで、さらに効果がでます。 HIITとはどんなトレーニングなのか？ 加圧トレーニングと組み合わせるとどうなるのか？ 加圧トレーニングについての説明とHIITについてお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧ください。
ダイエット効果抜群！？乳酸と加圧トレーニングの関係とは？
今回の記事では加圧トレーニングと乳酸のすごい関係というテーマをお伝えいたします。 運動と聞くとあなたはどのような運動を想像するでしょうか？ 例えば、有酸素運動とか無酸素運動という言葉があります。 今回の記事のタイトルである、「加圧トレーニング」の話に入る前に、「有酸素運動」と「無酸素運動」について、少しお話しましょう。
加圧トレーニングは毎日続けていいの？週に何回までならOK？
今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？という話をしたいと思います。 加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。 本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。 結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]
誰でも本を出すことが出来る？！たった３つのステップ
今日は誰でも出版できる3つのステップという話をします。 「自分の本を出したい」という人は少なくないと思います。 ちなみに出版の種類ですが、大きく分けて商業出版と自費出版の２種類あります。 商業出版というのは、出版社が選んで出版するものです。 自費出版というのは自分でお金を出して出版するもので、お金はかかりますが誰でも本を出すことができます。 一般的に出版というと、出版社のきちんと認めたものを出した […]