ブレイン・ヘルスとは？

体調を整えて能力アップ！睡眠と食事でパフォーマンスを最大化する方法

こんにちは、森田敏宏です。 本日は、「能力アップするには“〇〇”を整える」というお話をさせていただきます。 さて、能力をアップするためには何を整えればよいのかということですが、これはズバリ、「体調」です。 「コンディションはポジション」というようにカタカナで表現されることもありますが、良いパフォーマンスを発揮するためには、体調すなわちコンディションが整っていなければ、良い働き、良い成果を出すことは […]

筋トレががん予防に効く理由！マイオカインの効果と長生きするための鍛え方

こんにちは。森田敏宏です。 今回は「がんで死にたくなければ筋肉をつけよう」というお話をいたします。 がんを防ぐカギは「筋肉」にあり？ さて、「がんと筋肉の関係」について――筋トレをしたほうが長生きできるという話が今回のテーマですが、一体どのような関係があるのでしょうか。 実は、この点についてはさまざまな研究報告が存在しています。

完璧主義をやめるだけで時間が2倍に！忙しい人のための時短マインド術

こんにちは。森田敏宏です。 本日は、「時間を2倍にするたった一つのコツ」というお話をいたします。 さて、「忙しくて時間がない」とか、「もっと時間が欲しい」と思っておられる方は、少なくないものと思われます。 本日ご紹介するコツを知るだけで、実際に時間を劇的に増やすことが可能です。 なぜ、そのようなことが可能であるかと言いますと、多くの方が見ようとしているポイントがあるからです。 その点を知り、それに […]

成功者が実践！目標達成のための最重要タスクに集中する方法

こんにちは、森田敏宏です。 今日は「成功するためのたった一つの方法」という話をします。 成功したいと思っている方は多いと思います。

もう物価は下がらない？本当の原因と収入を増やす具体的な対策

今日は、もう物価は下がらない、誰も言わない真実とその対策とはという話をします。 少しいつもと毛色が違いますけれども、最近この物価上昇、これが話題になっていますので、それの原因と対策、それについてお話させていただきます。 最後まで、ご覧になっていただくとそれが理解していただけると思います。

ストレスの原因である脳が不快なことをやめれば上手く行く！

今日は、『脳が不快なことをやめれば上手くいく！』という話をします。 日本ではまだ、コロナの感染者が増えたことが話題になっています。 世界的に見ると、既にコロナは落ち着いてきて、私もほぼ毎月のようにハワイに行っています。 ハワイでは、このコロナの騒ぎはもう全くなく、ほとんどマスクをしている人もいない状況です。 まだ日本人観光客は少ないですが、観光客の数全体としてはコロナ前に戻っているような状況です。 […]

ストレスを大幅に減らすたった1つの方法

こんにちは、東大ドクターの森田敏宏です。 現在はストレス社会と言われています。 今日は、ストレスを大幅に減らすたった1つの方法という話をします。

誰もが集中力を高められるようになる方法

今日は、『あなたが集中できない理由』という話をします。 集中できる人とできない人がいます。 皆さんの中にも、作業に集中力を維持できる人もいればそうでない人もいると思います。 勉強とか仕事に集中できないと思っている方も、この動画を見ている人の中にいるのではないかと思います。 集中できる人とできない人の違いは何かということです。 これは多くの部分が、脳科学的、医学的に解明されています。 それを基に少し […]

脳を活性化する意外な習慣

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、脳を活性化する意外な習慣についてお話ししたいと思います。 「頭を良くしたい」「認知症になりたくない」では、どうすれば良いか？ 頭を良くしたい、あるいは年齢が進んで認知症になりたくないという願望を持っている人は少なくないと思います。

血圧、血糖値が正常に！２つの数値が正常になった秘訣とは！？

今回ご紹介するのは、健幸セラピストとして活躍をされている桑田暁美さんです。 暁美さんは以前は健康診断で２つの問題を指摘されていました。 健幸セラピストの講座で、エネルギー管理術を学び、実践することで、驚きの変化を得ることができました。 健康診断で指摘された、血圧と血糖値の問題をどのように解決したのか？ ぜひ、最後までご覧ください。