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2021年5月

東大ドクターが教える!一瞬で集中力が高まる方法!

今回の記事では、『一瞬で集中力が高まる方法』という話をしたいと思います。 集中力が足りない もっと集中力をつけたい と思っている人が少なくないと思います。 集中力があれば勉強も仕事も効率よくできます。 そうすれば志望校に合格したり仕事も成績、業績がアップしたり収入アップに繋がっていくわけです。 集中力を高めて成果を上げたいという人にオススメな『一瞬で集中力が高まる方法』をお伝えしたいと思います。

東大ドクターが教える潜在能力を引き出す方法!

今回の記事は潜在能力を引き出すという話を致します。 能力を高めたいと思っている人は少なくないと思います。 色々な分野で、能力を高めれば成果を出せるのではないかという風に考えると思います。 能力を高めるというのは難しいですよね? では、どうしたら良いのか?についてお話ししていきます。

東大ドクターが教える!なりたい自分になる方法

今回の記事では、なりたい自分になる方法という話をしたいと思います。 さて、会社で出世したいとか、あの人のようになりたいという風に思っている人も少なくないと思います。 では、どうすればなれるかということですね。 よくある方法は、目標を設定したりとか、あるいは目指してる状態になった姿をイメージするとか、いろんな方法があるかと思います。 今回はそれらとちょっと違った方法をご紹介したいと思います。

東大ドクターが教える寝起きが良くなる3つの習慣

今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのはほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考えて […]

東大ドクターが教える老化を防ぐ習慣

老化を防ぐ習慣という話をしたいと思います。 私たちは年をとると老化していきます。 みんな同じように年をとっていき、人によって一秒一秒、年を取ることに変わりないわけです。 しかし、あなたの周りに、年齢よりも若く見える人、あるいは年齢よりも老けて見える人はいませんか? なんで、こんな差があるのでしょうか? その原因について考えていきましょう。

東大ドクター森田敏宏オススメ!習慣化のコツ【ブレインヘルス】

今回は「習慣化のコツ」という話をしたいと思います。 良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。 習慣化のコツ①:パターン化 まずコツの一番目ですが、パターン化するということです。 毎日、同じパターンを繰り返すというのが一番習慣化するのに適しています。 例えば、朝起きたら散歩す […]

東大ドクターが教えるダイエットでよくある勘違い トップ3

本日もダイエットについてのお話です。 夏に向けて、皆様のお力になれるよう、 ダイエットについて連続でお話していきます。 今回お話しするのは、 『ダイエットでよくある勘違い』 です。 もしかしたら、 あなたがダイエットをする時に、 勘違いしていることがあるかもしれません! 自分のダイエット法を思い出しながらお読みください。 では、ダイエットよくある勘違いトップ3です! 第3位:カロリーを減らせば痩せ […]

1日2食で人生が変わる!

皆さんはご飯をしっかり食べていますか? 1日3食という人もいれば、1日1食という人もいると思います。 もしかしたら1日5食という方もいるかも知れません。 私がオススメしているのは1日2食です。 絶対に1日2食だけというわけではなく、1日2食+補食という形で食事をしています。 ちなみに、1日3食という方で、お昼は蕎麦だけという人がいるかも知れません。 摂取されるのが炭水化物だけになるので、栄養補給と […]

あなたの薬は減らせる!

今回お話しするのは、あなたが飲んでいる薬は減らせるという話です。 皆さん、薬に関しては関心が高いと思います。 「今、薬を飲んでいますが、できれば減らしたい」という相談を良く受けます。 そこで、どうやったら薬を減らせるのかという話をしていきます。 さらに、薬の中でも特に、生活習慣病にテーマを絞って話をしていきます。 生活習慣病にも糖尿病、高血圧、脂質異常症(コレステロールが高くなる)などといったもの […]