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2021年5月

潜在能力を引き出す方法!

今回の記事は潜在能力を引き出すという話を致します。 能力を高めたいと思っている人は少なくないと思います。 色々な分野で、能力を高めれば成果を出せるのではないかという風に考えると思います。 能力を高めるというのは難しいですよね? では、どうしたら良いのか?についてお話ししていきます。

なりたい自分になる方法

今回の記事では、なりたい自分になる方法という話をしたいと思います。 さて、会社で出世したいとか、あの人のようになりたいという風に思っている人も少なくないと思います。 では、どうすればなれるかということですね。 よくある方法は、目標を設定したりとか、あるいは目指してる状態になった姿をイメージするとか、いろんな方法があるかと思います。 今回はそれらとちょっと違った方法をご紹介したいと思います。

寝起きが良くなる3つの習慣

今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのはほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考えて […]

ダイエットでよくある勘違い トップ3

本日もダイエットについてのお話です。 夏に向けて、皆様のお力になれるよう、 ダイエットについて連続でお話していきます。 今回お話しするのは、 『ダイエットでよくある勘違い』 です。 もしかしたら、 あなたがダイエットをする時に、 勘違いしていることがあるかもしれません! 自分のダイエット法を思い出しながらお読みください。 では、ダイエットよくある勘違いトップ3です! 第3位:カロリーを減らせば痩せ […]

1日2食で人生が変わる!

皆さんはご飯をしっかり食べていますか? 1日3食という人もいれば、1日1食という人もいると思います。 もしかしたら1日5食という方もいるかも知れません。 私がオススメしているのは1日2食です。 絶対に1日2食だけというわけではなく、1日2食+補食という形で食事をしています。 ちなみに、1日3食という方で、お昼は蕎麦だけという人がいるかも知れません。 摂取されるのが炭水化物だけになるので、栄養補給と […]

絶対リバウンドしないダイエット!たった1つのコツ

今回はダイエットについてのお話です。 ダイエットは永遠のテーマではないかと思います。 「10kgのダイエットしたけど、リバウンドしてしまった」 といった話を耳にすることがあります。 しかし、私は今まで通算3000人以上食事指導をしてきましたが、 ほとんどの方が 簡単に痩せて、 しかも リバウンドしないです。 なぜ、そういうことが可能なのかということをお話をしていきます。 ほとんどの方が簡単に痩せて […]

集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食?

あなたは朝食を食べていますか? 「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない!」 という方や、 「朝はコーヒーだけ。」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回お伝えしている動画では、 どんな食事が「集中力」を高めるために良いのか? なぜ、その食事法が良いのか? 血糖値の乱高下を気にするべき といった、「集中力を高める朝食のとり方」 についてお話ししています。 是非、最後までご覧下さい。 ↓↓↓

朝やってはいけないたった1つのこととは?

朝、起きた時に、スッキリ起きることができていますか? 朝起きて、外を見たらもの凄く良い天気です。 そんな朝でも、 「なんか嫌だなぁ」とか 「しんどいなぁ」 なんて思っていませんか? その習慣、、、 今すぐ見直した方がいいです! 朝から 嫌なことを想像すると、 「一日の自制心や集中力が低下してしまうから」 他にも、健康的なメンタルを保てなくなったりします。 では、どうすればいいのか? その答えは動画 […]

よく眠れなかった時はどうすればいいか?

昨日は睡眠を劇的に効率化する というお話をしました。 睡眠にとって5つのポイントがあるということです。 昨日の動画を見て、 「よし!しっかり寝て、毎日元氣に過ごすぞ!」 と決めた方もいらっしゃると思います。 しかし、そうはいっても、、、 夜中に目が覚めてしまった 朝までしっかり寝るつもりだったのに・・・ なんていう方も多いと思います。 そこで、今回の動画では 途中で目が覚めてしまった時に、 どうす […]

睡眠を劇的に効率化する方法

あなたは夜、しっかり眠れていますか? 夜までテレビやスマホを見て、 夜更かしをしてしまい、 翌日、昼から眠くなって 「しんどいなぁ」と思った事はありませんか? 睡眠不足になると、 一日の仕事効率も悪くなってしまいます。 一方で、睡眠がしっかり取れれば、 毎日を元気に過ごし、 充実した一日を過ごすことが出来ます。 今まで、睡眠の重要性に気がついても 実行してこなかった方も、 今度こそ! 睡眠不足を解 […]