健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

ストレスを劇的に減らす！超ストレス解消方法３つの法則

今日は、ストレスを劇的に減らす3つの法則という話をします。さて、ストレスですが、多くの人が多少なりともストレスを抱えていると思います。もちろん皆さんも色々なストレスを抱えているでしょう。そういう人が多いのではないかと思います。できればストレスがない方がいいわけですが、どうしたらストレスを少なくすることができるのか、その3つのポイントをお伝えしていきます。

あなたの薬は減らせる！？薬を減らして心配事を減らそう

こんにちは、森田敏宏です。今日はあなたの薬は減らせるという話をしたいと思います。病院に通って、複数の薬を服用している患者さんも少なくありません。そこで心配になってくるのは、副作用の問題です。

自宅でできる簡単トレーニング・上半身編

こんにちは、森田敏宏です。自宅でできる簡単トレーニング・上半身編という話をしていきます。コロナの影響で、スポーツジムに行きにくくなった人も少なくないと思います。しかし、運動をしないとどんどん体力が落ちてしまうので、できれば運動をした方がいいと思います。そこで、上半身の加圧トレーニングは自宅で軽い負荷でトレーニングができますので、そのやり方を教えていきます。

こんにちは、森田敏宏です。今日は、『ストレスに強くなる脳を作る方法』という話をします。職場あるいは人間関係などで、ストレスを抱えている人が少なくないと思います。どうすれば、ストレスを減らせるかという、話をしていきたいと思います。私自身、決してストレスに強いタイプではなく、むしろ、ストレスに弱い方だったのですが、様々な工夫をした結果、今はほとんどストレスフリーな状態で生活ができるようになって […]

劇的にストレスを減らす方法

こんにちは、森田敏宏です。今日は、劇的にストレスを減らす方法という話をしたいと思います。

【見ないと損！】朝やってはいけない行動ワースト５

この記事をご覧のあなたは、毎日の行動を見直そうとお思いではないでしょうか？特に朝の行動について、気になっているかもしれませんね。この記事では、「やった方が良いこと」ではなく「やってはいけないこと」についてお伝えいたします。特に、朝やってはいけない行動ワースト5ということでお伝えいたします。ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

水を取る量は毎日どのくらいが良いのか？

こんにちは、森田敏宏です。今日は、水の摂り過ぎはよくないという話をしたいと思います。さて、先日YouTubeの動画を見ていたところ、水の摂り過ぎはよくないという話が出ていました。私は、いつも水をしっかり取る、ということを推奨しています。そのため、これはちょっとチェックしておいたほうがいいだろう、ということで見てみました。なぜ摂り過ぎは良くないと言っているかということです。その動画により […]

天然塩だと血圧は上がらないのか？高血圧必見！

天然の塩だと血圧は上がらないという話をします。血圧の高い人、いわゆる高血圧の人は、塩分を控えましょうということを、必ず言われます。では塩分を控えることが、どのくらい効果があるのかということです。

病院では教えてくれない！血圧を下げる方法３選

こんにちは。森田敏宏です。今日は病院では教えてくれない、血圧を下げる方法という話をします。日本人で高血圧の人はどのぐらいいるかといいますと、およそ4300万人ほどいると言われています。日本人の人口の約3分の1の人が高血圧ということになります。しかし、できれば薬を飲みたくない人も少なくないと思います。薬を飲んでいるけれども、できれば減らしたい、頼らない、できることなら全部やめたいと考えてい […]

やってはいけない！間違ったコーヒーの飲み方

今日は、やってはいけない、間違ったコーヒーの飲み方という話をします。さて今回はコーヒーがテーマですが、コーヒーというのは、健康に良くないものだというふうに思っていたのですが、近年いろいろな研究結果が出てきて実はコーヒーは健康に良いということがわかってきました。