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健康

水を取る量は毎日どのくらいが良いのか?

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、水の摂り過ぎはよくないという話をしたいと思います。 さて、先日YouTubeの動画を見ていたところ、水の摂り過ぎはよくないという話が出ていました。 私は、いつも水をしっかり取る、ということを推奨しています。 そのため、これはちょっとチェックしておいたほうがいいだろう、ということで見てみました。 なぜ摂り過ぎは良くないと言っているかということです。 その動画により […]

天然塩だと血圧は上がらないのか?高血圧必見!

天然の塩だと血圧は上がらないという話をします。 血圧の高い人、いわゆる高血圧の人は、塩分を控えましょうということを、必ず言われます。 では塩分を控えることが、どのくらい効果があるのかということです。

病院では教えてくれない!血圧を下げる方法3選

こんにちは。森田敏宏です。 今日は病院では教えてくれない、血圧を下げる方法という話をします。 日本人で高血圧の人はどのぐらいいるかといいますと、およそ4300万人ほどいると言われています。 日本人の人口の約3分の1の人が高血圧ということになります。 しかし、できれば薬を飲みたくない人も少なくないと思います。 薬を飲んでいるけれども、できれば減らしたい、頼らない、できることなら全部やめたいと考えてい […]

やってはいけない!間違ったコーヒーの飲み方

今日は、やってはいけない、間違ったコーヒーの飲み方という話をします。 さて今回はコーヒーがテーマですが、コーヒーというのは、健康に良くないものだというふうに思っていたのですが、近年いろいろな研究結果が出てきて実はコーヒーは健康に良いということがわかってきました。

たったひとつのコツで絶対リバウンドしないダイエットとは?!

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。 ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。 よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。 実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。 なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。

弱った足腰は加圧トレーニングでよみがえる!

こんにちは、森田敏宏です。 先日、高齢者向けの加圧トレーニングの話をしました。 それは上半身のトレーニングだけだったんですが、今回は下半身、特に脚のトレーニングについて解説をします。 さて私たちは、年齢とともにだんだん足腰が弱っていきます。 それを維持したり向上することが、非常に重要になってきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。 そこで今日は、弱った足腰がよみがえるトレーニングという話 […]

【見ないと損!】朝やってはいけない行動ワースト5

この記事をご覧のあなたは、 毎日の行動を見直そうとお思いではないでしょうか? 特に朝の行動について、気になっているかもしれませんね。 この記事では、「やった方が良いこと」ではなく「やってはいけないこと」についてお伝えいたします。 特に、朝やってはいけない行動ワースト5ということでお伝えいたします。 ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

なぜ、高齢者の運転ミスが絶えないのか?原因を探る

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、なぜ高齢者の運転ミスが絶えないのかについて話したいと思います。 高齢者の運転ミスによる交通事故が頻繁に報道されています。 統計をみると、操作ミスによる事故の件数というのは増えており、特にブレーキ操作のミスによる事故が増えています。 ではどういう年代の人がミスをするのかというと、若い人は免許取り立てで比較的無謀な運転をします。 一方、高齢者は経験は積んではいるもの […]