皆さんはご飯をしっかり食べていますか?
1日3食という人もいれば、1日1食という人もいると思います。
もしかしたら1日5食という方もいるかも知れません。
私がオススメしているのは1日2食です。
絶対に1日2食だけというわけではなく、1日2食+補食という形で食事をしています。
ちなみに、1日3食という方で、お昼は蕎麦だけという人がいるかも知れません。
摂取されるのが炭水化物だけになるので、栄養補給という意味では、ほとんど意味がありません。
では、1日2食であることのメリットは一体なんでしょうか?
それは
- 時間を効率良く使えて、節約できること
- ダイエット効果がでること
です。
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