記憶力を高める9つの秘密
今日は記憶力がアップする９つの秘密という話をしたいと思います。 誰でも記憶力をよくしたい、いろんな事をしっかり今日記憶したいと思っているのではないかと思います。 私自身もそうです。 記憶力が良ければ勉強も効率よくできますし、仕事も効率よくこなすことができます。 悪くて困ることはないですけれども、記憶力が良ければ便利なことがたくさんあります。 そこで簡単に記憶力を高める9つの方法についてお話をしてい […]
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ブレインヘルス
面倒くさい原因を知り「面倒くさい」をなくす３つの方法
今回は面倒くさい（めんどくさい）をなくす3つの方法です。 めんどくさいというのは、なかなか進まない、先送りしてしまうと言う問題点があります。 皆さんも、少なからず経験があるのではないでしょうか？ 「めんどくさい」を、どうしたらなくすことができるかということを考えていきたいと思います。
時間泥棒撃退のポイント・何気ない会話に潜む恐怖
今日は、時間泥棒撃退のポイントという話をしたいと思います。 時間管理において、重要なポイントというのは、何だというふうに皆さんお考えでしょうか？ 一番大事なことは何かというと、重要なことを優先するということなのです。 皆さんそれぞれ日々、やるべきことがあると思います。 何かの目標を達成するということにおいて、そのためにやるべきことというのは出てくるわけです。 一番重要なことを優先して、やっていけば […]
【腰痛改善】簡単に腰痛が軽くなる！楽で意外な方法ベスト5
私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。 ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。 そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。 なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80％にのぼるという統計もあります。 つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。 しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。 原因不明だからなかなか良く […]
１日２食の食事にすると人生が変わる！
今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。 さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。 これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。
頭の回転を良くする？脳機能をアップする方法
今回は、頭を良くするための脳機能アップの方法という話をです。 よく能力を高めたい、脳の機能をアップしたいという相談を受けます。 では、俗に言う、「頭が良い」というのは、具体的にどういうことなのか、そのためにはどんな方法が良いのかを考えてみましょう。
日中のパフォーマンスを上げるために睡眠を劇的に効率化する方法
今日は、睡眠を劇的に効率化する方法という話をしたいと思います。 睡眠の質というのは日中のパフォーマンスに大きく影響します。 ですので、しっかり熟睡できれば、良い睡眠を取れれば、日中の集中力も高めることができます。 疲れずに仕事や勉強をすることができます。 ではどうすればその良質な睡眠をとることができるかということを、考えていきたいと思います。 そのポイントとなることを、５つご紹介していきたいと思い […]
朝やってはいけないたった１つのこととは?
今日は、朝やってはいけない、たった一つのこととはという話をしたいと思います。 ストレスは、心身に悪影響を及ぼします。 これは皆さん、ご存知だと思います。 ストレスの弊害として集中力が低下する、注意力が低下する、決断力が低下する、記憶力の低下そして欲望に負けやすくなるなど様々な弊害があります。
集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食？
あなたは朝食を食べていますか？ 「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない！」 という方や、 「朝はコーヒーだけ。」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回お伝えしている動画では、 どんな食事が「集中力」を高めるために良いのか？ なぜ、その食事法が良いのか？ 血糖値の乱高下を気にするべき といった、「集中力を高める朝食のとり方」 についてお話ししています。 朝食は取った方がいいということにつ […]
時間を増やす３つの方法
1日は一体、何時間でしょうか？ 当たり前と思われるかも知れませんが、1日は24時間です。 これは、世界共通です。 アメリカだから25時間ということもありません。 世界共通であるということは、 この「1日24時間」という時間をどう使うのかが 大切だということもご理解いただけるでしょうか？ 「時間が足りない！」 これは現代人がよく口にする悩みの中でも、最も多いものかもしれませんね。 「もっと時間があれ […]