人生でやらないと後悔する5つの習慣！効率・健康・家族旅行まで
今日は人生でやらないと後悔することトップ5です。 私自身が元々やっていなかったけれども、やりだしたら凄く良かったということについて話をします。
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「健康」の検索結果139件
健康
健康を損なうかも？知らないと損するコーヒーの飲み方
今日は、やってはいけない、間違ったコーヒーの飲み方という話をします。 さて今回はコーヒーがテーマですが、コーヒーというのは、健康に良くないものだというふうに思っていたのですが、近年いろいろな研究結果が出てきて実はコーヒーは健康に良いということがわかってきました。
絶対リバウンドしない！体重管理で成功するダイエットのたった1つのコツ
絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。 ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。 よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。 実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。 なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。
医師が実践する健康習慣ベスト3！食事・運動・人間関係でストレスゼロの生活へ
こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康になるための神習慣３選について話します。
高齢者の交通事故はなぜ増える？認知症と免許更新制度の落とし穴とは
相変わらず高齢者による自動車事故が続いています。 どのくらい自動車事故が起こるか、データを見てみますと、事故の件数自体は年々減ってきています。 ところがその全体に占める高齢者が関係した事故の件数の割合が徐々に増えてきて、近年では35%前後ぐらいで高止まりしています。 交通事故のうちおよそ3分の1は、高齢者が関係した事故ということになります。 そこで今日は、『認知症は防げないのか？』という話をしたい […]
ストレスホルモン「コルチゾール」とは？過剰・不足が招くリスクと2つの対策法
こんにちは、森田敏宏です。 本日は「ストレスホルモンとは何か」というテーマでお話をさせていただきます。 ストレスホルモンとは？コルチゾールの正体 私の講座では、よく「ストレスホルモン」という言葉が出てきます。 このストレスホルモンとは、「コルチゾール」という副腎皮質ホルモンの一種を指します。
朝スッキリ目覚める！寝起きが良くなる3つの習慣とは？光・スマホ・加圧の活用法
今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのは、ほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考え […]
健康寿命を延ばすための３つの習慣！医師が教える実践法
こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。 健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。 ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。
体調を整えて能力アップ！睡眠と食事でパフォーマンスを最大化する方法
こんにちは、森田敏宏です。 本日は、「能力アップするには“〇〇”を整える」というお話をさせていただきます。 さて、能力をアップするためには何を整えればよいのかということですが、これはズバリ、「体調」です。 「コンディションはポジション」というようにカタカナで表現されることもありますが、良いパフォーマンスを発揮するためには、体調すなわちコンディションが整っていなければ、良い働き、良い成果を出すことは […]
円安と高齢化で日本が危ない？介護危機と加圧トレーニングによる解決策
今日は、円安で日本は潰れるという話をします。 円安と日本の高齢化問題がどのように関係があるのか。 日本は高齢化に伴って、2025年問題というのがあります。 これは、団塊の世代と呼ばれる人口が2025年に75歳になり、後期高齢者の仲間入りをするということです。