高齢者の筋トレはチューブでOK！トレーニングで歩行改善＆健康寿命アップへ
先日、加圧トレーニングで、認知症の高齢者の方が、劇的に改善して元気になり、歩けるようになった例を紹介しました。 「加圧トレーニングがとても効果的だということが分かりました。」との感想をいただきました。 その時、質問もいただきました。 「高齢者の場合、どんなトレーニングをしたらいいのですか？」 「元気に歩けるようになったおばあさんは、どんなトレーニングをしたのですか？」 そこで今日は、『高齢者はどん […]
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「健康」の検索結果139件
健康
職場のストレスを劇的に減らすには？“もう一人の自分”を作るメンタル術
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、『ストレスに強くなる脳を作る方法』という話をします。 職場あるいは人間関係などで、ストレスを抱えている人が少なくないと思います。 どうすれば、ストレスを減らせるかという、話をしていきたいと思います。 私自身、決してストレスに強いタイプではなく、むしろ、ストレスに弱い方だったのですが、様々な工夫をした結果、今はほとんどストレスフリーな状態で生活ができるようになって […]
むくみ・冷え性・肩こりに効く！血流を劇的に改善する3つの方法
今日は、むくみや血流を改善させる３つの方法という話をします。 血流が悪いと様々な症状が出てきます。 例えば冷え性、肩こり、むくみなど、こういった症状で、悩んでいる方も少なくないと思います。 私は元々心臓と血管、特に血管の専門家だったので、血流に関してはかなり詳しいです。 どうすれば、血流を良くできるかということを考えてみたいと思います。
地頭を鍛えるには？脳内回路・ワーキングメモリー・抽象度思考の鍛え方
地頭という言葉が最近使われています。 あの人は、地頭が良いという言い方をします。 元々頭が良い人のことを、このように呼んでいます。 そんなに違いがあるのでしょうか？ 今日は、「地頭を良くする行動3選」という話をしたいと思います。
ストレスを根本から断つ！人間関係・住環境を変えて心が軽くなる方法
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、劇的にストレスを減らす方法という話をしたいと思います。
自宅で簡単に痩せる！コンビニ食材でできるダイエットおすすめ食事3選
今日は、自宅でもダイエットできるおすすめの食事について話していきたいと思います。 さて、新型コロナウイルスがまだ問題となっております。 自宅にいると運動不足になりがちです。
即行動が必ずしも正解じゃない？賢い人がやっている時間とリスクの使い方
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれば遅い人もいます。 即断即決して即行動することも重要だと言われます。 確かに、仕事が遅いよりも早い方が良いと思います。 これは間違いないと思います。 何でもいいからとにかくすぐやればいいのかということですが、内容によっては、すぐにやらない方が良い場合もあります。 それについて詳しく説明した […]
バカの壁を超える3つの習慣！頭を良くするための思考法と実践ポイント
こんにちは、森田敏宏です。 本日は「バカの壁を超える方法」についてお話しします。 誰しも「頭を良くしたい」と考えていることでしょう。 「愚かなままでよい」と思う人は、ほとんどいないはずです。 では、どのようにすれば賢くなれるのかを考えてみましょう。 かつて大ベストセラーとなった『バカの壁』という書籍があります。 著者は元東京大学教授の養老孟司先生です。 実は私も学生時代、養老先生の講義を受けたこと […]
【見ないと損！】朝やってはいけない行動ワースト５
この記事をご覧のあなたは、 毎日の行動を見直そうとお思いではないでしょうか？ 特に朝の行動について、気になっているかもしれませんね。 この記事では、「やった方が良いこと」ではなく「やってはいけないこと」についてお伝えいたします。 特に、朝やってはいけない行動ワースト5ということでお伝えいたします。 ぜひ、最後までご覧になってくださいね。
お金持ちになる人の時間の使い方！実利行動と資金を増やす2つの方法
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、お金持ちの時間の使い方について話したいと思います。 YouTuberの、マナブさんの「全て実利につながる行動」というテーマについて話していきます。 マナブさんは先日、このテーマで興味深いお話をされました。 彼はお金持ちになるためには、すべて実利につながる行動をすることが重要だとのことです。 実利というのは、利益につながる行動という意味です。