すぐやる人がうまく行くのか？
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれば遅い人もいます。 即断即決して即行動することも重要だと言われます。 確かに、仕事が遅いよりも早い方が良いと思います。 これは間違いないと思います。 何でもいいからとにかくすぐやればいいのかということですが しかし、内容によっては、すぐにやらない方が良い場合もあります。 この後、それについ […]
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健康
たった4分で効果あり！HIIT+加圧で脂肪燃焼！
今回の記事では、健康になるための方法で重要な要素の一つ『運動』です。 加圧トレーニングの有効性については、他の記事でもお伝えしていますが、 さらに「HIIT」という運動と組み合わせることで、さらに効果がでます。 HIITとはどんなトレーニングなのか？ 加圧トレーニングと組み合わせるとどうなるのか？ 加圧トレーニングについての説明とHIITについてお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧ください。
ダイエット効果抜群！？乳酸と加圧トレーニングの関係とは？
今回の記事では加圧トレーニングと乳酸のすごい関係というテーマをお伝えいたします。 運動と聞くとあなたはどのような運動を想像するでしょうか？ 例えば、有酸素運動とか無酸素運動という言葉があります。 今回の記事のタイトルである、「加圧トレーニング」の話に入る前に、「有酸素運動」と「無酸素運動」について、少しお話しましょう。
加圧トレーニングは毎日続けていいの？週に何回までならOK？
今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？という話をしたいと思います。 加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。 本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。 結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]
熱中症になりやすいのはこんな人！危険な習慣
今日は、熱中症、こんな人は危ないという話をします。 さて今年も暑くなってきて、熱中症で倒れる人が増えてきています。 そもそも熱中症というのは何なのかということを、まず考えてみたいと思います。 高温多湿の環境下で起こる、健康障害の総称ということです。 体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、ここがポイントです。 体温の調節機能が働かなくなるのです。 ここが一番のポイントだと思います。 体温が調節できな […]
あなたの運命や未来はあなたが決めている！
こんにちは、森田敏宏です。 今日は『あなたの運命は決まっている』という話をします。
新薬登場！認知症の進行は遅らせることはできるのか？
今回は、新薬登場で認知症は治るのかという話をします。 認知症の中で一番多い認知症の原因とされているのは、アルツハイマーと呼ばれる病気です。 このアルツハイマーの患者さんは、認知症患者の約7割を占めています。 現在国内の認知症の患者さんは約600万人で、2025年には700万人に増えると予測されています。 実に高齢者の5人に1人が認知症になってしまうという時代が、すぐそこまで来ているわけです。 そん […]
運動不足は命取り！座り過ぎで寿命が縮む！
今日は座り過ぎで寿命が縮むという話をしたいと思います。 運動が健康に良いことは、誰しも意見が一致するところだと思います。 また脳を活性化する効果もありますので、積極的に運動をした方がいいでしょう。 逆に運動不足だとどうなるかということです。 運動が健康に良いのであれば、運動しないのは健康に良くないわけです。 関心のあるところでは、メタボになりやすくなるかもしれません。 そして、意外に気をつけないと […]
どこかがおかしい？日本の常識と世界の非常識
ここがおかしい日本の常識という話をします。 私たちが常識だと思っているもので、実は世界的にみると非常識ということがよくあるのです。 それについて少し考えてみましょう。
ストレスに強くなるたった一つの方法とは？
ストレスに強くなる唯一の方法という話をしたいと思います。 今日のテーマはストレスですが、ストレスとは何かというと外部からのさまざまな刺激です。 その刺激が自分の体や心に負荷をかけて「歪み」が生じ、それにより様々な体への不調を引き起こすことになるものをストレスと呼ぶのです。 では、どうすればストレスに強くなれるかということですが、ポイントはコントロールできるようになることです。