健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

病院では教えてくれない！血圧を下げる方法３選

こんにちは。森田敏宏です。今日は病院では教えてくれない、血圧を下げる方法という話をします。日本人で高血圧の人はどのぐらいいるかといいますと、およそ4300万人ほどいると言われています。日本人の人口の約3分の1の人が高血圧ということになります。しかし、できれば薬を飲みたくない人も少なくないと思います。薬を飲んでいるけれども、できれば減らしたい、頼らない、できることなら全部やめたいと考えてい […]

やってはいけない！間違ったコーヒーの飲み方

今日は、やってはいけない、間違ったコーヒーの飲み方という話をします。さて今回はコーヒーがテーマですが、コーヒーというのは、健康に良くないものだというふうに思っていたのですが、近年いろいろな研究結果が出てきて実はコーヒーは健康に良いということがわかってきました。

たったひとつのコツで絶対リバウンドしないダイエットとは？！

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。

弱った足腰は加圧トレーニングでよみがえる！

こんにちは、森田敏宏です。先日、高齢者向けの加圧トレーニングの話をしました。それは上半身のトレーニングだけだったんですが、今回は下半身、特に脚のトレーニングについて解説をします。さて私たちは、年齢とともにだんだん足腰が弱っていきます。それを維持したり向上することが、非常に重要になってきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。そこで今日は、弱った足腰がよみがえるトレーニングという話 […]

高齢化が進むと日本が貧しくなる理由とは？

こんにちは、森田敏宏です。今日は高齢化が進むと日本が貧しくなる理由とは、という話をします。

健康寿命を伸ばす３つの食事や運動の習慣

こんにちは。森田敏宏です。今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。

高齢化社会と円安で日本はつぶれる！？

今日は、円安で日本は潰れるという話をします。円安と日本の高齢化問題がどのように関係があるのか。日本は高齢化に伴って、2025年問題というのがあります。これは、団塊の世代と呼ばれる人口が2025年に75歳になり、後期高齢者の仲間入りをするということです。

今日は老化を防ぐにはどうしたらいいかという話をしたいと思います。さて先日YouTubeを見ていたら、たまたま森高千里さんの「私がオバさんになっても」という曲が、最近歌ったバージョンで出てきました。若い頃はどうだったのかなということで検索してみると、若い頃歌っていたバージョンの動画も出てきました。森高さんがかつてこの歌を歌っていた当時、かなり衝撃的なタイトルだったのです。森高千里さん自身はま […]

老化に負けない！誰でも簡単にできる記憶法

こんにちは、森田敏宏です。今日は、老化に負けない、誰でも簡単にできる記憶法という話をしたいと思います。

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