健康

ゴルフのすごいメリット３選

こんにちは 、森田敏宏です。 私は、3年ほど前から本格的にゴルフを始めました。 コロナになった頃から、ゴルフを始めた方が、非常に多いです。 海外でも同じような傾向があるようです。 ゴルフをやっている人が、どれくらい増えたかと言いますと、統計で約1000万人くらいの人口だと思われます。 だからと言ってゴルフをやっている人よりも、やらない人の割合の方が、圧倒的に多いわけです。 やらない人から見ると、ゴ […]

摂ってはいけない！炎症を引き起こす７つの成分

こんにちは。森田敏宏です。 はじめに、私の自己紹介をします。 東京大学医学部卒業 東大病院　循環器内科（心臓、血管） 加圧トレーニングの研究 集中治療室・救命センター 健康法、能力向上の方法 今日のテーマは「抗炎症」です。 炎症の原因は主に食べ物？ 炎症には急性の炎症と慢性の炎症があります。 急性の炎症は、怪我や風邪をひいたときに見られる、一時的な炎症です。 一方、慢性の炎症は、長期間にわたって続 […]

自宅でできる簡単トレーニング・上半身編

こんにちは、森田敏宏です。 自宅でできる簡単トレーニング・上半身編という話をしていきます。 コロナの影響で、スポーツジムに行きにくくなった人も少なくないと思います。 しかし、運動をしないとどんどん体力が落ちてしまうので、できれば運動をした方がいいと思います。 そこで、上半身の加圧トレーニングは自宅で軽い負荷でトレーニングができますので、そのやり方を教えていきます。

効果は期待できないのか⁈スタミナドリンクの真実に迫る！

  今日は 、「スタミナドリンクは効かない」という 話をします。 コンビニに入ると、滋養強壮ドリンク、いわゆるスタミナドリンクが入り口の近くにずらっと並んでいます。 それだけ多くの人が疲れていて、このようなものを欲しているのだと思います。 しかし、このスタミナドリンク、本当に効くのでしょうか？ 疑問も持たず、効くと思って飲んでいる方も多いと思いますが、実は効果は期待できません。

老化を防ぐためには何を習慣にするべきなのか

老化を防ぐ習慣という話をしたいと思います。 私たちは年をとると老化していきます。 みんな同じように年をとっていき、人によって一秒一秒、年を取ることに変わりないわけです。 しかし、あなたの周りに、年齢よりも若く見える人、あるいは年齢よりも老けて見える人はいませんか？ なぜ、同じように老化しているはずなのに、こんな差があるのでしょうか？ その原因について考えていきましょう。

熱中症になりやすいのはこんな人！危険な習慣

今日は、熱中症こんな人は危ないというテーマでお話しします。 今年も暑さが厳しくなり、熱中症で倒れる人が増えてきました。まず、熱中症とは何かについて考えてみましょう。 熱中症とは、高温多湿の環境下で生じる健康障害の総称です。 体内の水分や塩分のバランスが崩れることが主な原因ですが、特に重要なのは、体温調節機能がうまく働かなくなることです。 これが最も注意すべきポイントです。 体温調節ができなくなる理 […]

腰痛を悪化させる悪習慣！ワースト３

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、腰痛を悪化させる悪習慣ワースト3という話をしたいと思います。 腰痛で悩んでいる人はどのぐらいいるかご存じでしょうか なんと約2800万人、およそ日本人の4人に1人が 腰痛で悩んでいるわけなんです。 かつては私自身もかなりひどい腰痛で苦しんでいました。 しかし最近はそういう腰の痛みというのはなくて、すっかり忘れていたんです。 それはたまたま良くなったということでは […]

高齢化に伴い一生サビない脳を作る習慣

こんにちは。森田敏宏です。 今日は、一生サビない脳を作る習慣について話したいと思います。 さて、皆さんご存知のように、日本は高齢化がどんどん進んでいます。 高齢化だけでななく、高齢者における認知症の割合が急激に増えています。 2020年の段階で、高齢者に占める認知症の割合がなんと18%でした。 これが4年後の2025年には20%になると予測されています。 もうじき人口の25%が高齢者に達すると予想 […]

東大ドクター推奨の１日３０秒でダイエット！

今日は、1日30秒でダイエットという話をしたいと思います。 １日３０秒でダイエット、体重を減らすことは可能なのかという話ですが、可能です。 私もいろいろな方に指導してきましたがその中にとても重要なポイントがあります。 それは、毎日体重を量ることです。 この点がとても重要で、計測できるものは改善できるという言葉があります。 まずは、現在の体重を知ることが重要です。 これを実践するだけで、簡単に体重が […]

痛みや悩みを消す技術とは

こんにちは、森田敏宏です。 今日は痛みや悩みを消す技術という話をしたいと思います。痛みや悩みで苦しんでいる方は多いと思います。 肩が痛いとか膝が痛いとかです。 そして悩みも多いと思います。 人間関係の悩み、お金の悩み、健康上の不安、老後の不安などです。 色んな悩みや不安があると思います。 実はこれを消す方法があるんです。 どうすれば消せるかということなんですがそれに関して考えていきたいと思います。