健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

あなたは騙されている？薬やサプリでは健康になれない？！

こんにちは、森田敏宏です。さて、ＴVショッピングや新聞広告など、健康関連のサプリがたくさん出ています。私はそれ自体に興味があるわけではないのですが、ビジネスの参考にするために見ることがよくあります。すごく効くような話をしていますが、本当に効果があるのか？ということです。そこで今日は、『あなたは騙されている、薬やサプリでは健康になれない』という話をしたいと思います。

腰痛の85％は原因不明？自宅でできる意外な改善法5選とは

私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80％にのぼるという統計もあります。つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。原因不明だからなかなか良く […]

運動不足解消！自宅でできるオススメの運動ベスト３

今日は、テレワーク太りを防ぐオススメの運動ベスト3という話をしたいと思います。相変わらずコロナウイルスが問題になっています。感染を防ぐために、テレワークや在宅ワークをします。推奨されています。メリット。良い点もたくさんあります。例えば、移動時間が減ります。自宅で仕事すれば、会社へ、満員電車に揺られて通勤する時間が削減できます。ネットさえ繋がれば、どこでも仕事ができるというメリットが […]

認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉とは？

こんにちは、森田敏宏です。今日は認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉について話をしたいと思います。

今回の記事では、笑わないと早死にするという話をします。私は様々な健康法をお伝えしているのですが、自分では当たり前になっていて、あまり伝えていなかったことがあります。私は健康法について様々なアドバイスをしていますが、自分が実践していることの一つである笑うことについて、あまり伝えていなかったことがあります。私とよく会う方はわかると思いますが、いつも笑っています。これは私にとって当たり前のことで […]

薬を減らす３つの方法！加圧と食事で生活習慣病に勝つ

病院で薬を処方されて、複数飲んでいる人もいらっしゃると思います。また、まだ薬は飲んでいないがお医者さんから勧められている方もいるのではないでしょうか？しかし、できれば薬を減らしたい、薬を飲みたくない。と思っている方が少なくないと思います。そこで今日は「薬を減らす3つのポイント」という話をします。

水を飲むだけで簡単ダイエット！体重減少と健康効果の秘密

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

朝食を抜くと太りやすい理由とは？体内時計と代謝の関係に注目！

今回は「朝食を抜くと太りやすい」という話をします。朝食を摂った方がいいのか、それとも摂らない方がいいのか？いろいろな意見を言う人がいます。私の場合は、「朝食を摂った方がいいです」という話をします。「朝は浄化の時間なので、食べ物を入れない方がいい」と、まことしやかに言う人もいます。はたしてそれは、科学的根拠があるのかどうか、医学的にはどちらがいいのかということを考えていきたいと思います。

加圧トレーニングは毎日続けていいの？週に何回までならOK？

今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？という話をしたいと思います。加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]

腸活より効果的！お腹の不調を改善するたった一つの方法と原因の見つけ方

今日は、腸活よりもすごいお腹の調子が良くなるたった一つの方法という話をします。さて先日このような相談を受けました。「毎朝、お腹の調子が悪いのですがどうしたらいいでしょうか」ということです。毎朝お腹が緩くなってしまうと、移動するときなども、もういちいちトイレを探さないといけない、そんなような状態で、困っている方から相談を受けました。このような症状で過敏性腸症候群と呼ばれるものがあります。こ […]