健康

あなたも加圧トレーニングでビジネスをしてみよう！

今日は、あなたも加圧でビジネスができるという話をしたいと思います。 何かビジネスで収入を得たいと考えている方は、多いです。 私が、普及に努めている加圧トレーニングです。

脂肪肝を改善するには？食事の順番と低GI食品で内臓脂肪を減らす方法

今回の記事は脂肪肝についてお話しています。 脂肪肝はとても怖い病気です。 中性脂肪が肝臓に蓄積する、 脂肪が肝臓にたまってしまう病気です。 しかし、食事の順番を変えるだけで血糖値は下がり、内臓に脂肪がたまりにくくなります。 この記事を最後まで読むと『内臓の脂肪を減らす方法』がわかります。

断捨離で物を捨てるとストレスも減って心がスッキリする！

物を減らすとストレスも減るという話をします。 私達は、普段、色々なストレスを抱えています。 健康になるためにはストレスを捨てる必要があります。

新薬登場！認知症の進行は遅らせることはできるのか？

今回は、新薬の登場によって認知症は治るのかについてお話しします。 認知症の中でも最も多い原因とされているのが、「アルツハイマー病」です。 アルツハイマー病の患者は、認知症全体の約7割を占めています。 現在、国内の認知症患者は約600万人にのぼり、2025年には700万人に達すると予測されています。 つまり、高齢者の5人に1人が認知症になる時代が、目前に迫っているのです。 そんな中、先日、エーザイが […]

心をコントロールする最強の方法は肉体から心を変えること？！

心を変える最強の方法という話をします。 精神面が不安定なので安定させたい、やる気を出したい、元気を出したいなどと感じている人は少なくないと思います。 では、どのようにしたらメンタル、心を変えることができるかということが気になると思います。 心を変える、安定させる方法は昔から色々あります。

疲れを取りたければ動こう！筋肉は１年に１％減少する！

今回は「疲れを取りたければ動こう」という話をします。 「朝起きても眠い」「前日の疲れが残っている」という人も少なくないのではないでしょうか？ 午前中ダラダラ過ごしてしまうと、午後になるまでエンジンがかからず、夜になるとやっと調子が出てきて、結局寝る時間が遅くなります。 次の日は、また疲労が取れないという生活を送り、悪循環になってしまいます。

先延ばし克服の鍵：完璧主義からの脱却

先延ばしとは、やるべきことを後回しにしてしまう現象です。 これは多くの人が経験する問題で、ストレスや自己嫌悪を引き起こし、悪循環に陥る原因となります。 例えば、先延ばしをすると「自分はダメだ」と感じ、さらにやる気を失い、また先延ばしをする…。このようなサイクルが繰り返されるのです。 では、なぜ先延ばしをしてしまうのか。 考えてみたいと思います。

食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。 近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。 健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

運動不足は命取り！座り過ぎで寿命が縮む！

今日は座り過ぎで寿命が縮むという話をしたいと思います。 運動が健康に良いことは、誰しも意見が一致するところだと思います。 また脳を活性化する効果もありますので、積極的に運動をした方がいいでしょう。 逆に運動不足だとどうなるかということです。 運動が健康に良いのであれば、運動しないのは健康に良くないわけです。 関心のあるところでは、メタボになりやすくなるかもしれません。 そして、意外に気をつけないと […]

老後貯筋問題を考える！〜道路を渡れない老人たち〜

先日このような本を読みました。 タイトルは『道路を渡れない老人たち』です。 帯にも、 その時が来てからでは手遅れ リハビリ難民 200万人を見捨てる日本 寝たきり老人はこうして作られる とショッキングなタイトルそして帯なのです。 そこで今日は、老後貯筋問題を考える！道路を渡れない老人たちという話をしたいと思います。