健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

たったひとつのコツで絶対リバウンドしないダイエットとは？！

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。

弱った足腰は加圧トレーニングでよみがえる！

こんにちは、森田敏宏です。先日、高齢者向けの加圧トレーニングの話をしました。それは上半身のトレーニングだけだったんですが、今回は下半身、特に脚のトレーニングについて解説をします。さて私たちは、年齢とともにだんだん足腰が弱っていきます。それを維持したり向上することが、非常に重要になってきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。そこで今日は、弱った足腰がよみがえるトレーニングという話 […]

高齢化が進むと日本が貧しくなる理由とは？

こんにちは、森田敏宏です。今日は高齢化が進むと日本が貧しくなる理由とは、という話をします。

健康寿命を伸ばす３つの食事や運動の習慣

こんにちは。森田敏宏です。今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。

高齢化社会と円安で日本はつぶれる！？

今日は、円安で日本は潰れるという話をします。円安と日本の高齢化問題がどのように関係があるのか。日本は高齢化に伴って、2025年問題というのがあります。これは、団塊の世代と呼ばれる人口が2025年に75歳になり、後期高齢者の仲間入りをするということです。

今日は老化を防ぐにはどうしたらいいかという話をしたいと思います。さて先日YouTubeを見ていたら、たまたま森高千里さんの「私がオバさんになっても」という曲が、最近歌ったバージョンで出てきました。若い頃はどうだったのかなということで検索してみると、若い頃歌っていたバージョンの動画も出てきました。森高さんがかつてこの歌を歌っていた当時、かなり衝撃的なタイトルだったのです。森高千里さん自身はま […]

熱中症にならないための 3つのポイント

熱中症対策3つのポイントを話したいと思います。今、熱中症がだいぶ増えています。どのような症状がでるかといいますと、熱によって起こる体の不調です。めまい、倦怠感、頭痛、吐き気、ひどい場合は意識障害などが起きてきます。完全に意識を失ってしまう人などもいます。

コロナ禍の中　もうやらなくていいものとは？

今日は「新型コロナ対策そろそろやめるべきもの３選！」という話をします。 2022年5月現在、新型コロナウイルスが流行しだしてから、２年以上たちました。さすがに感染者数の方も減少傾向にあります。マスコミは相変わらずネガティブな情報ばかりの報道をしていますが、さすがに落ち着いてきたのではないでしょうか。すでに海外では、室内でもマスクが不要になっている国が多くなっています。日本も「そろそろいいの […]

運動不足解消！自宅でできるオススメの運動ベスト３

今日は、テレワーク太りを防ぐオススメの運動ベスト3という話をしたいと思います。相変わらずコロナウイルスが問題になっています。感染を防ぐために、テレワークや在宅ワークをします。推奨されています。メリット。良い点もたくさんあります。例えば、移動時間が減ります。自宅で仕事すれば、会社へ、満員電車に揺られて通勤する時間が削減できます。ネットさえ繋がれば、どこでも仕事ができるというメリットが […]

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