健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

体調を整えて能力アップ！睡眠と食事でパフォーマンスを最大化する方法

こんにちは、森田敏宏です。本日は、「能力アップするには“〇〇”を整える」というお話をさせていただきます。さて、能力をアップするためには何を整えればよいのかということですが、これはズバリ、「体調」です。「コンディションはポジション」というようにカタカナで表現されることもありますが、良いパフォーマンスを発揮するためには、体調すなわちコンディションが整っていなければ、良い働き、良い成果を出すことは […]

筋トレががん予防に効く理由！マイオカインの効果と長生きするための鍛え方

こんにちは。森田敏宏です。今回は「がんで死にたくなければ筋肉をつけよう」というお話をいたします。がんを防ぐカギは「筋肉」にあり？さて、「がんと筋肉の関係」について――筋トレをしたほうが長生きできるという話が今回のテーマですが、一体どのような関係があるのでしょうか。実は、この点についてはさまざまな研究報告が存在しています。

円安と高齢化で日本が危ない？介護危機と加圧トレーニングによる解決策

今日は、円安で日本は潰れるという話をします。円安と日本の高齢化問題がどのように関係があるのか。日本は高齢化に伴って、2025年問題というのがあります。これは、団塊の世代と呼ばれる人口が2025年に75歳になり、後期高齢者の仲間入りをするということです。

高齢者も加圧トレーニングで筋肉をつけて健康になろう！

今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。加圧トレーニングについて、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思われていることです。しかし、実際は高齢者にこそ適した運動法といえます。この記事の中でその理由をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。

園児バス置き去り事件の対処法と日本の闇

今回は、「園児バス置き去り事件と日本の闇」についてお話ししたいと思います。以前、静岡県牧之原市で起きた、3歳の女の子が幼稚園の送迎バスに置き去りにされて亡くなった痛ましい事件が、マスコミでも大きく報道されていました。この事件を受けて、国は再発防止策として「送迎バスに安全装置の設置を義務づける」方向で検討を進めているようです。確かに安全装置の導入も一つの方法かもしれませんが、個人的には少し疑問 […]

熱中症対策の決定版！水分・塩分・環境で防ぐ3つの重要ポイント症にならないための 3つのポイント

熱中症対策3つのポイントを話したいと思います。今、熱中症がだいぶ増えています。どのような症状がでるかといいますと、熱によって起こる体の不調です。めまい、倦怠感、頭痛、吐き気、ひどい場合は意識障害などが起きてきます。完全に意識を失ってしまう人などもいます。

ジュースをやめて水だけにしたら体はどうなる？健康効果と注意点を徹底解説

今日は、ジュースをやめて、水だけで生活したらどうなるかという話をします。喉が渇いたときにジュースを飲むという方は、少なくないのではないでしょうか？実は、これにはいろいろな問題点があります。まずなぜ問題なのかについて、お話をしていきたいと思います。

熱中症を防ぐ！夏に絶対やってはいけない3つの習慣

今日は、「熱中症注意！やってはいけないこと３選」という話をしたいと思います。さて今年もだいぶ暑くなってきました。毎年夏になると、熱中症あるいはそれに近い状態になる方がいます。過去の統計でも、数万人の方が救急車で搬送されて、中には亡くなる方もいるという状況です。今回は熱中症までならなくても、それに近い状態にならないために、熱中症を防ぐ方法を３つほどご紹介したいと思います。

熱中症にならないための３つのポイントとは？

熱中症から身を守る、客観的な３つのポイントという話をします。さて前回に続いて、熱中症の話です。というのも今年も異例の早さで、梅雨が明けました。このまま、暑い夏に突入していくかもしれません。そうなると、熱中症になる人も増えるということで、それを防ぐためのポイントをお伝えしていこうと思います。

寿命を延ばす3つの習慣！医師が教える禁煙・運動・ストレス対策で健康長寿へ

本日は「寿命を延ばす方法」というテーマについてお話をいたします。さて、多くの方が「健康で長生きしたい」とお考えになっているのではないでしょうか。おそらく、ほとんどの方がそのように思われているでしょう。では、どのようにすれば寿命を延ばすことができるのか。これについては、さまざまな研究結果、そして私自身がこれまで多くの患者さんを診てきた経験から、特に重要だと考える三点を、本日はお伝えしたいと思 […]