健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

腰痛を悪化させる悪習慣！ワースト３

こんにちは、森田敏宏です。今日は、腰痛を悪化させる悪習慣ワースト3という話をしたいと思います。腰痛で悩んでいる人はどのぐらいいるかご存じでしょうかなんと約2800万人、およそ日本人の4人に1人が腰痛で悩んでいるわけなんです。かつては私自身もかなりひどい腰痛で苦しんでいました。しかし最近はそういう腰の痛みというのはなくて、すっかり忘れていたんです。それはたまたま良くなったということでは […]

心をコントロールする最強の方法は肉体から心を変えること？！

心を変える最強の方法という話をします。精神面が不安定なので安定させたい、やる気を出したい、元気を出したいなどと感じている人は少なくないと思います。では、どのようにしたらメンタル、心を変えることができるかということが気になると思います。心を変える、安定させる方法は昔から色々あります。

捨てるべき外すべき思い込み3選

こんにちは。森田敏宏です。今日は、『捨てるべき思い込み3選』という話をします。私たちは様々な『思い込み』にとらわれています。思い込みがあると、発想がネガティブになってしまいます。そして、行動も制限されてしまいます。なるべく思い込みを捨てたり、無くしたほうがいいです。

断捨離で物を捨てるとストレスも減って心がスッキリする！

物を減らすとストレスも減るという話をします。私達は、普段、色々なストレスを抱えています。健康になるためにはストレスを捨てる必要があります。

１日３０秒でダイエット！

東大ドクター森田敏宏の挨拶です。今日は、1日30秒でダイエットという話をしたいと思います。

今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？という話をしたいと思います。加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]

熱中症になりやすいのはこんな人！危険な習慣

今日は、熱中症、こんな人は危ないという話をします。さて今年も暑くなってきて、熱中症で倒れる人が増えてきています。そもそも熱中症というのは何なのかということを、まず考えてみたいと思います。高温多湿の環境下で起こる、健康障害の総称ということです。体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、ここがポイントです。体温の調節機能が働かなくなるのです。ここが一番のポイントだと思います。体温が調節できな […]

新薬登場！認知症の進行は遅らせることはできるのか？

今回は、新薬登場で認知症は治るのかという話をします。認知症の中で一番多い認知症の原因とされているのは、アルツハイマーと呼ばれる病気です。このアルツハイマーの患者さんは、認知症患者の約7割を占めています。現在国内の認知症の患者さんは約600万人で、2025年には700万人に増えると予測されています。実に高齢者の5人に1人が認知症になってしまうという時代が、すぐそこまで来ているわけです。そん […]

運動不足は命取り！座り過ぎで寿命が縮む！

今日は座り過ぎで寿命が縮むという話をしたいと思います。運動が健康に良いことは、誰しも意見が一致するところだと思います。また脳を活性化する効果もありますので、積極的に運動をした方がいいでしょう。逆に運動不足だとどうなるかということです。運動が健康に良いのであれば、運動しないのは健康に良くないわけです。関心のあるところでは、メタボになりやすくなるかもしれません。そして、意外に気をつけないと […]

ストレスに強くなるたった一つの方法とは？

ストレスに強くなる唯一の方法という話をしたいと思います。今日のテーマはストレスですが、ストレスとは何かというと外部からのさまざまな刺激です。その刺激が自分の体や心に負荷をかけて「歪み」が生じ、それにより様々な体への不調を引き起こすことになるものをストレスと呼ぶのです。では、どうすればストレスに強くなれるかということですが、ポイントはコントロールできるようになることです。