健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

自律神経のバランスをとる身近な方法

今日は自律神経のバランスを取ろうという話をします。自律神経失調症という症状ですが、皆さんも聞いたことがあるのではないかと思います。簡単に説明すると自律神経のバランスが悪い状態をいいます。

◯◯を飲むだけ！簡単にダイエットする方法

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

今回の記事では、笑わないと早死にするという話をします。私は様々な健康法をお伝えしているのですが、自分では当たり前になっていて、あまり伝えていなかったことがあります。私は健康法について様々なアドバイスをしていますが、自分が実践していることの一つである笑うことについて、あまり伝えていなかったことがあります。私とよく会う方はわかると思いますが、いつも笑っています。これは私にとって当たり前のことで […]

薬を減らすには３つのポイントが存在した！

病院で薬を処方されて、複数飲んでいる人もいらっしゃると思います。また、まだ薬は飲んでいないがお医者さんから勧められている方もいるのではないでしょうか？しかし、できれば薬を減らしたい、薬を飲みたくない。と思っている方が少なくないと思います。そこで今日は「薬を減らす3つのポイント」という話をします。

認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉とは？

こんにちは、森田敏宏です。今日は認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉について話をしたいと思います。

人生を変えることができる朝１０分の運動

今日は、朝10分で激変という話をしたいと思います。朝10分やるだけで人生が変わるといった方法を、お伝えしていきたいと思います。では朝10分で人生が変わる方法は何かといいますと、つまり朝ランです。朝ランでなくてもいいですが、何か運動するとすごく効果があります。

運動不足解消！自宅でできるオススメの運動ベスト３

今日は、テレワーク太りを防ぐオススメの運動ベスト3という話をしたいと思います。相変わらずコロナウイルスが問題になっています。感染を防ぐために、テレワークや在宅ワークをします。推奨されています。メリット。良い点もたくさんあります。例えば、移動時間が減ります。自宅で仕事すれば、会社へ、満員電車に揺られて通勤する時間が削減できます。ネットさえ繋がれば、どこでも仕事ができるというメリットが […]

【見ないと損！】朝やるのは良くない行動ワースト５

今日は、朝やってはいけない行動ワースト5というお話をします。早速第5位からいってみたいと思います。

【腰痛改善】簡単に腰痛が軽くなる！楽で意外な方法ベスト5

私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80％にのぼるという統計もあります。つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。原因不明だからなかなか良く […]

１日２食の食事にすると人生が変わる！

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。