東大ドクター森田敏宏　ブレイン・ヘルス

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習慣

仕事術・学習法

記憶力を劇的に高める3つの習慣！脳が冴える日常ルーティンとは？

今日は記憶力が良くなる3つの習慣という話をしたいと思います。 今回は記憶力がテーマですが、年齢とともに記憶力が低下したとか、もっと記憶力を良るにはどうすればいいのか話を聞きます。 誰でも簡単にできて記憶力がアップする3つの習慣の話をします。 普段から習慣付けてやっていくと、記憶力アップに役立つ方法を紹介していきます。

習慣化・思考法

毎日の行動を「習慣化」する簡単な方法を大公開！

今回は「習慣化のコツ」という話をします。 皆さんは何か習慣化したいと思うことはありますか？ 勉強の習慣 早起きの習慣 運動の習慣 など、色々なことを習慣化したいと思っているのではないでしょうか？ しかし、良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かない、習慣化ができないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。

習慣化・思考法 続ける

今年こそ！習慣化のための１つのポイント

こんにちは、森田敏宏です。 今年こそ習慣化を成功させるためのたった一つのポイントについて、お話ししたいと思います。 新年が始まると、多くの方が抱負や目標を立てるのではないでしょうか。 早起きやジョギング、ダイエットなど、さまざまな目標を掲げる方が多いと思います。 しかし、実際にはほとんどが長続きせず、三日坊主で終わってしまったり、ひどい場合はたった一日で諦めてしまう方も少なくありません。 今回は、 […]

運動法

体脂肪を溜めこむダメ習慣トップ５！その食生活が損をしている

体脂肪を溜め込む駄目習慣トップ5という話をします。 新型コロナウイルスで自粛要請などがありまして、自宅にいる時間が増えてコロナ太りというようなことが、言われるようになりました。 自宅にいて、運動不足だったり、食べ過ぎてしまったりして、太ってしまったという人が少なくないようです。 今日はそのような人のために体脂肪を溜め込むのは、どういう習慣がよくないのかという話をします。 体脂肪を溜め込む駄目習慣　 […]

仕事術・学習法 計画表

すぐやる人がうまく行くのか？

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれば遅い人もいます。 即断即決して即行動することも重要だと言われます。 確かに、仕事が遅いよりも早い方が良いと思います。 これは間違いないと思います。 何でもいいからとにかくすぐやればいいのかということですが、内容によっては、すぐにやらない方が良い場合もあります。 それについて詳しく説明した […]

習慣化・思考法 小さい

小さな習慣が人生を変える！

こんにちは。森田敏宏です。 今日は、小さな習慣が人生を変えるという話をしたいと思います。 大きな成果を挙げるには「大変な努力、労力」が必要だと考える人が多いかもしれませんが、実際はそうではありません。 例えば、元メジャーリーガーのイチロー選手は素晴らしい成績を残していますが、その裏には欠かさず毎日の素振りがありました。

習慣化・思考法 筋トレ

私が体感したすごい効果のある運動3選！

今日は、私が体感したすごい運動3選という話をしたいと思います。 健康のために運動をする パフォーマンス向上のために筋トレをする ダイエットのために運動をする など、様々な目的で皆さん運動をされる方が多いと思います。 私も今までに、色々な運動をしてきました。 その中で、特にすごい効果を実感したものについて、今回はご紹介したいと思います。