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習慣

毎日する行動の「習慣化のコツ」を大公開!

今回は「習慣化のコツ」という話をします。 良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。 習慣化の方法『パターン化』 まずコツの一番目は「パターン化」です。 毎日、同じパターンを繰り返すというのが、習慣化するのに一番適しています。 例えば、朝起きたら散歩するとか、ジョギングをする […]

体脂肪を溜めこむダメ習慣トップ5!その食生活が損をしている

体脂肪を溜め込む駄目習慣トップ5という話をします。 新型コロナウイルスで自粛要請などがありまして、自宅にいる時間が増えてコロナ太りというようなことが、言われるようになりました。 自宅にいて、運動不足だったり、食べ過ぎてしまったりして、太ってしまったという人が少なくないようです。 今日はそのような人のために体脂肪を溜め込むのは、どういう習慣がよくないのかという話をします。 体脂肪を溜め込む駄目習慣  […]

継続力は才能?!継続する習慣をつける方法

今日は継続力がつく意外な方法という話をします。 将棋で、かつて7大タイトルを独占したこともある天才、羽生九段は、次のような名言を残しています。 「”才能とは何か”と問われれば”続けること”と答えます。 続けることなど誰にでもできると思うでしょうが、実はこれが最も難しいのです」 ということです。

寝起きを良くする習慣トップ3

今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのはほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考えて […]

たった3つの習慣で記憶力が良くなる方法とは?!

今日は記憶力が良くなる3つの習慣という話をしたいと思います。 今回は記憶力がテーマですが、年齢とともに記憶力が低下したとか、もっと記憶力を良くしたいという話を聞きます。 誰でも簡単にできて記憶力がアップする3つの習慣の話をします。 普段から習慣付けてやっていくと、記憶力アップに役立つ方法を紹介していきます。

受験に勝つための生活習慣3選!こう生活すれば受かる!

今日は受験に勝つ生活習慣という話をします。 受験シーズン真っ盛りですが、来年受験を控えている人もたくさんいらっしゃることでしょう。 「絶対志望校に合格したい」と思っている人は、今回の話を参考にして頂いたらと思います。 どのような生活習慣をしていけば、受験に勝てるかということを考察します。