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習慣

認知症予防!ボケないための習慣

今日は、認知症予防とボケないための習慣について話をします。 認知症の予防は重要ですが、認知症の患者数はどんどん増えています。 2020年の段階で約600万人です。 2030年には、800万人ぐらいになると言われています。 人口の2割近くが認知症の人になってしまいます。 少子高齢化が進んで若い人の人数が減って、高齢者が増えていきます。 その高齢者の中で、更に認知症の割合が増えていくことが進行していま […]

継続力は才能?!継続する習慣をつける方法

今日は継続力がつく意外な方法という話をします。 将棋で、かつて7大タイトルを独占したこともある天才、羽生九段は、次のような名言を残しています。 「”才能とは何か”と問われれば”続けること”と答えます。 続けることなど誰にでもできると思うでしょうが、実はこれが最も難しいのです」 ということです。

運は習慣で引き寄せることができる!?3つのポイント

今日は、『運を引き寄せる3つの習慣』という話をしたいと思います。 昔“引き寄せの法則”というのが流行ったことがありました。 何か叶えたいことを願っていると引き寄せが起こり、それに必要なものが自然と現れるようなイメージです。 本当に、そのような引き寄せの法則というのは存在するのでしょうか。 私は、科学的でないことは信じないですし、人にもおすすめしないようにしています。 科学的に説明できる範囲でも、こ […]

やってはダメ!性格が悪くなる生活習慣ワースト3

今日は、やっては駄目、性格が悪くなる生活習慣の3選を話します。 皆さんの中には性格は、変えられないと思っている人が多いのではないでしょうか? すぐイライラする かっとなりやすい これは性格かどうかわかりませんが、 朝からやる気が出ない すぐ鬱っぽくなってしまう ということで、悩んでいる人も少なくないと思います。 こうした症状は、元々の性格だから仕方がないと、思っているのではないでしょうか? もちろ […]

寝起きを良くするために必要な習慣トップ3

今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのはほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考えて […]

健康寿命を伸ばす3つの食事や運動の習慣

こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。 健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。 ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。

毎日の行動を「習慣化」する簡単な方法を大公開!

今回は「習慣化のコツ」という話をします。 皆さんは何か習慣化したいと思うことはありますか? 勉強の習慣 早起きの習慣 運動の習慣 など、色々なことを習慣化したいと思っているのではないでしょうか? しかし、良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かない、習慣化ができないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。

たった3つの習慣で記憶力が良くなる方法とは?!

今日は記憶力が良くなる3つの習慣という話をしたいと思います。 今回は記憶力がテーマですが、年齢とともに記憶力が低下したとか、もっと記憶力を良るにはどうすればいいのか話を聞きます。 誰でも簡単にできて記憶力がアップする3つの習慣の話をします。 普段から習慣付けてやっていくと、記憶力アップに役立つ方法を紹介していきます。