お金と時間の無駄！ワースト５選
お金と時間の無駄ワースト５という話をします。 いつも伝えておりますが、人生は有限なので、時間を有効に使う必要があります。 ここで問題になるのはお金と時間、この2つは切り離して考えられないです。 お金と時間を、セットで考えていく必要があります。 「お金と時間の無駄ワースト５」をピックアップしてみましたので、それについて考えてみたいと思います。
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「健康」の検索結果137件
健康
お金・時間・健康全てを手に入れる○○効果！
私の健康法の講座には「運動」「食事」「睡眠」「時間管理」など様々な項目があります。 これらを実践した方は、短期間で効果が出る人が多いです。 今日は、『お金、時間、健康の全てを手に入れる○○効果』という話をしたいと思います。
どこかがおかしい？日本の常識と世界の非常識
どこかがおかしい？日本の常識と世界の非常識という話をします。 私たちが日頃「当たり前」だと思っていることが、実は世界的に見ると非常識だったり、珍しい文化であることは意外と多いものです。 日本では当たり前のことでも、海外では驚かれたり、時には不思議がられることもあります。 例えば、日本では電車の中で電話をするのはマナー違反とされています。 しかし、海外では普通に通話している国も多く、それが特に問題視 […]
睡眠の質を向上させる方法や短時間睡眠のやり方
私の講座では睡眠の質を向上させる方法や仮眠の取り方などをお伝えしています。 睡眠に関して色々な話題がありますが、基本的にはたっぷり睡眠を取ったほうがいいです。 日中眠くならずに集中力を高めるためには、睡眠をしっかりとりましょう。
筋肉をつけるには◯◯が大事！
加圧トレーニング法は、簡単に筋肉をつけることができるのでお勧めしています。 負荷が軽いので簡単なのです。 通常のトレーニングでは、最大筋力の70%ぐらいの負荷が必要になります。 対して加圧トレーニングですと、最大筋力のわずか20%から30%ぐらいの負荷で筋肉をつけられるのです。 そこで今日は、筋肉を付けるには◯◯が大事！という話をします。
記憶力を高める9つの秘密
今日は記憶力がアップする９つの秘密という話をしたいと思います。 誰でも記憶力をよくしたい、いろんな事をしっかり今日記憶したいと思っているのではないかと思います。 私自身もそうです。 記憶力が良ければ勉強も効率よくできますし、仕事も効率よくこなすことができます。 悪くて困ることはないですけれども、記憶力が良ければ便利なことがたくさんあります。 そこで簡単に記憶力を高める9つの方法についてお話をしてい […]
地方移住のメリットとデメリット
今日は地方移住を妨げるたったひとつの壁という話をしたいと思います。 2021年６月現在、新型コロナウイルスが依然として問題になっています。 接触頻度を減らせば早く収束するということが言われて、それに伴ってテレワークが推奨されるようになりました。 色々な方がテレワークを試みて、うまくいかない企業もありますけれども、意外とやってみたらできるという人も増えてきています。
食べちゃダメ！？健康に良くないもの３選
今日は食べちゃダメ!?私が食べなくなったもの３選というお話をします。 私自身が健康法に関して指導をしたり、自分でも実践してきた中で食生活も大きく変化してきました。 食事の指導なども10年以上前から行っています。 自分も実践しているわけですが、気がついてみると、食生活が大きく変わりました。 昔はよく食べていたもので、今ほとんど食べなくなったものというのがいくつかあります。 それら、健康に良くないもの […]
脳を鍛えるためには運動しかない！
脳を鍛えるには運動しかないという話をします。 このテーマですが、以前にも別の記事として掲載したことがありまして、非常に好評いただいていました。 実は今コロナによって私たちの脳は脅かされているのです。 その事をお伝えするために、さらに内容を詳しくして改めて記事にいたします。
今年こそ！習慣化のための１つのポイント
こんにちは、森田敏宏です。 今年こそ習慣化を成功させるためのたった一つのポイントについて、お話ししたいと思います。 新年が始まると、多くの方が抱負や目標を立てるのではないでしょうか。 早起きやジョギング、ダイエットなど、さまざまな目標を掲げる方が多いと思います。 しかし、実際にはほとんどが長続きせず、三日坊主で終わってしまったり、ひどい場合はたった一日で諦めてしまう方も少なくありません。 今回は、 […]