健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

１日たった３分！簡単に健康になる方法とは？

今日は、1日たった3分、簡単に健康になる方法とはという話をしたいと思います。健康に関連した悩みは多くあると思います。ダイエットをしたいお酒を減らしたいさらに熟睡したいなどいろいろな悩みを持っている方がいます。健康に関する悩みというのはさまざまです。簡単に、解決できる方法があります。

やってはいけない健康法3選！安静が逆効果に？

今日は、「やってはいけない間違った健康法3選！」の話をします。具合が悪いから ◯◯しなければとか ◯◯した方がいいとか私たちは思い込んでやっていることがあります。実は間違っている場合があるのです。今回は、このことについて考えていきます。

炭酸水を毎日飲むとどうなる？ダイエット・健康効果と注意点を徹底解説

今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。炭酸水については色々な情報があると思います。そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。

NMN若返りサプリは本当に効く？効果・副作用・最新研究まで徹底解説！

今日は、話題の「NMN若返りサプリ」は効くのかという話をします。 ”いつまでも若くありたい！”と思っている人は少なくないと思います。

1日2食生活の驚くべき効果！集中力・時間・ダイエット全てが変わる

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

不老長寿に欠かせないものとは？

不老長寿は可能かという話をします。不老長寿という言葉がありますが、「いつまでも歳をとらずに長生きすること」という意味になります。しかしずっと歳をとらずに生きられるかというと、実際は人間はだんだん老化します。

効果的なウォーキング法！やってはいけない3つのNG習慣とは？

今日は、『やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント』をお話します。私の講座では、朝のランニング（朝ラン）がいいというお話をしています。朝ランを推奨していますが、体力的に走るのがきつい方には、無理に走ることはお勧めしません。走る代わりにウォーキングをしていただければ大丈夫です。しかしこのウォーキングも気をつけないと効果が出ない、あるいは逆効果になることもありますので、そのNGポイント […]

あなたは騙されている？薬やサプリでは健康になれない？！

こんにちは、森田敏宏です。さて、ＴVショッピングや新聞広告など、健康関連のサプリがたくさん出ています。私はそれ自体に興味があるわけではないのですが、ビジネスの参考にするために見ることがよくあります。すごく効くような話をしていますが、本当に効果があるのか？ということです。そこで今日は、『あなたは騙されている、薬やサプリでは健康になれない』という話をしたいと思います。

腰痛の85％は原因不明？自宅でできる意外な改善法5選とは

私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80％にのぼるという統計もあります。つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。原因不明だからなかなか良く […]