はい、こんにちは。森田敏宏です。
今日は、意識を切り替えて集中力を高める方法について話したいと思います。
この方法は「ステップ集中」と呼ばれています。
集中力を高めるステップ集中とは？
さて、私の講座では、集中力を高める方法についてお伝えしています。
その中でも、ステップ集中という方法があります。
これは、一瞬で意識を切り替えて集中力を高める方法です。
なぜこれが重要かというと、仕事や勉強の効率をアップさせるだけでなく、面倒くさい作業にも集中して取り組むことができるからです。
私自身の経験からお話ししましょう。
勉強やテスト、さらには心臓カテーテル手術という状況で、私は集中力を非常に高めました。
勉強の際は、短時間で終わらせるためにひたすら集中しました。
テストも同様に、速く正確に解くことに常に心を傾けました。
心臓カテーテル手術では、ミスを犯す余地はありません。
患者さんの命に関わる作業であるため、常に集中が必要でした。
他の作業においても同じように集中すれば、効率が上がります。
集中力を高めることは難しい…？
集中力を高めることが難しいと感じる人もいるかもしれません。
そんな方にわかりやすい例を紹介しましょう。
コンビニの店員は、その作業の速さでよく知られています。
特に日本のコンビニ店員は、仕事を素早くこなすことで有名です。
このスピードは、高い集中力の表れだと言えるでしょう。
皆さんも、自分が何かに集中している場面をイメージしてみてください。
例えば、ゲームやスポーツなど、特定のことには自然と集中しやすいという経験があるはずです。
この集中の感覚を、仕事や勉強にも応用してみましょう。
意識を切り替えて集中するというのは、特別な能力ではなく、誰にでもできることです。
訓練を重ねれば、さらにその力を伸ばすことができます。
集中力を高めることで、作業効率が上がり、限られた時間を有効に活用できるようになります。
ぜひ、この方法を試してみてください。
ブレインヘルスでは、ステップ集中を取り入れることによって、作業効率アップの方法を学ぶことが出来ます。
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