1日たった3分! 簡単に健康になる方法とは?
今日は、1日たった3分、簡単に健康になる方法とはという話をしたいと思います。 健康に関連した悩みは多くあると思います。 ダイエットをしたい お酒を減らしたい さらに熟睡したい などいろいろな悩みを持っている方がいます。 健康に関する悩みというのはさまざまです。 簡単に、解決できる方法があります。
今日は、1日たった3分、簡単に健康になる方法とはという話をしたいと思います。 健康に関連した悩みは多くあると思います。 ダイエットをしたい お酒を減らしたい さらに熟睡したい などいろいろな悩みを持っている方がいます。 健康に関する悩みというのはさまざまです。 簡単に、解決できる方法があります。
今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。 加圧トレーニングについて、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思われていることです。 しかし、実際は高齢者にこそ適した運動法といえます。 この記事の中でその理由をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。
今回の記事では、加圧トレーニングで若返るという話をします。 加圧トレーニングをご存じですか? 実際にやったことのある方も、やったことがない方もいるかもしれませんね。 では、加圧トレーニングで成長ホルモンが290倍になるという話を聞いたことはありますか? 加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが増えるので若返り効果があるのではないかということが言われています。 今回は、この「成長ホルモン」に注目して […]
こんにちは、森田敏宏です。 今日は「加圧トレーニングにまつわる誤解と真実」という話をしたいと思いますが、今回は加圧トレーニングのメカニズムについては、省略させていただきます。 簡単に説明すると、ベルトを使って血流を適度に制限することによって、軽い負荷でも筋肉をつけるほか様々な効果があり、効率的なトレーニング方法です。 私はこの方法を20年前から研究し実践していますが、知らない人が多いため、その良さ […]
今日は、免疫力を高める睡眠、3つの秘訣という話をしたいと思います。 一般的に睡眠を高めることはいい事とされています。 では、どのようにしたら睡眠の質を上げることができるのかということを話していこうと思います。
今日は、『やってはいけない時間の無駄遣い三選』という話をします。 人生で成功するかしないかの成否を分けるのは、時間の使い方で決まると言っても過言ではないと私は考えています。 時間を無駄に使っている人は、非常に多いと思います。 時間を無駄に使っていると、自分の目標を達成して成功することは、なかなかおぼつかないわけです。 そこで、どんな無駄があるかを、知っていただく必要があると思います。 今回は、『時 […]
今日お伝えするのは、『高齢になると情報機器は使えないのか?』という話です。 情報機器というのは、スマホ、タブレットやパソコンの事を指しますが、 高齢になってくると「苦手」という方が増えてくるように感じます。 実際の所はどうなのかを考えていきましょう。
【薬剤師】薬に頼らず、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』で、自分で体のパフォーマンスを上げて健康になっていきたいと思い、実践しています。 薬剤師が、なぜ薬に頼らず健康になりたいのか。 『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』を実践した本当の感想をお伝えします。 靖子さんは、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプ […]
今日は、1年に1000冊読む方法という話をします。 今日のテーマは、年間1000冊の読書ということなのですが、私の知り合いで年間1000冊本を読むという人がいます。 どういうふうにやるかというと、「読む読書」ではなく「聞く読書」を活用しているということなのです。 しかも4倍速で聞いているそうです。 そこまではすぐには到達できないと思いますが、今音声学習というのはすごく注目されています。 読む、読書 […]
股関節の痛み・膝痛で、治療院に通い、薬を常に8種類持ってないと不安でした、、、 「東大ドクター森田敏宏先生のパーフェクトブレインヘルス」は本当にすごくて、 血圧は下がる。(上の血圧が135mmhgから108mmhgへ) 常備薬が全てなくなる(常に8種類持ってないと不安でしたが) 股関節・膝痛がなくなる 体重3キロ減 などの報告をさせていただきました。