ストレスホルモン「コルチゾール」とは？過剰・不足が招くリスクと2つの対策法
こんにちは、森田敏宏です。 本日は「ストレスホルモンとは何か」というテーマでお話をさせていただきます。 ストレスホルモンとは？コルチゾールの正体 私の講座では、よく「ストレスホルモン」という言葉が出てきます。 このストレスホルモンとは、「コルチゾール」という副腎皮質ホルモンの一種を指します。
SEARCH
「健康」の検索結果137件
健康
朝スッキリ目覚める！寝起きが良くなる3つの習慣とは？光・スマホ・加圧の活用法
今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのはほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考えて […]
健康寿命を延ばすための３つの習慣！医師が教える実践法
こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。 健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。 ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。
体調を整えて能力アップ！睡眠と食事でパフォーマンスを最大化する方法
こんにちは、森田敏宏です。 本日は、「能力アップするには“〇〇”を整える」というお話をさせていただきます。 さて、能力をアップするためには何を整えればよいのかということですが、これはズバリ、「体調」です。 「コンディションはポジション」というようにカタカナで表現されることもありますが、良いパフォーマンスを発揮するためには、体調すなわちコンディションが整っていなければ、良い働き、良い成果を出すことは […]
円安と高齢化で日本が危ない？介護危機と加圧トレーニングによる解決策
今日は、円安で日本は潰れるという話をします。 円安と日本の高齢化問題がどのように関係があるのか。 日本は高齢化に伴って、2025年問題というのがあります。 これは、団塊の世代と呼ばれる人口が2025年に75歳になり、後期高齢者の仲間入りをするということです。
高齢者も加圧トレーニングで筋肉をつけて健康になろう！
今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。 加圧トレーニングについて、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思われていることです。 しかし、実際は高齢者にこそ適した運動法といえます。 この記事の中でその理由をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。
ジュースをやめて水だけにしたら体はどうなる？健康効果と注意点を徹底解説
今日は、ジュースをやめて、水だけで生活したらどうなるかという話をします。 喉が渇いたときにジュースを飲むという方は、少なくないのではないでしょうか？ 実は、これにはいろいろな問題点があります。 まずなぜ問題なのかについて、お話をしていきたいと思います。
熱中症にならないための３つのポイントとは？
熱中症から身を守る、客観的な３つのポイントという話をします。 さて前回に続いて、熱中症の話です。 というのも今年も異例の早さで、梅雨が明けました。 このまま、暑い夏に突入していくかもしれません。 そうなると、熱中症になる人も増えるということで、それを防ぐためのポイントをお伝えしていこうと思います。
寿命を延ばす3つの習慣！医師が教える禁煙・運動・ストレス対策で健康長寿へ
本日は「寿命を延ばす方法」というテーマについてお話をいたします。 さて、多くの方が「健康で長生きしたい」とお考えになっているのではないでしょうか。 おそらく、ほとんどの方がそのように思われているでしょう。 では、どのようにすれば寿命を延ばすことができるのか。 これについては、さまざまな研究結果、そして私自身がこれまで多くの患者さんを診てきた経験から、特に重要だと考える三点を、本日はお伝えしたいと思 […]
加圧トレーニングで成長ホルモン分泌が増え！ダイエット、若返りにも効果あり？！
今回の記事では、加圧トレーニングで若返るという話をします。 加圧トレーニングをご存じですか？ 実際にやったことのある方も、やったことがない方もいるかもしれませんね。 では、加圧トレーニングで成長ホルモンが290倍になるという話を聞いたことはありますか？ 加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが増えるので若返り効果があるのではないかということが言われています。 今回は、この「成長ホルモン」に注目して […]