たった4分でできる！HIIT加圧で脂肪燃焼しよう！
今回の記事は運動についてお話しています。 今回お伝えする運動は、加圧 プラス HIIT（ハイインテンシブインターバルトレーニング）についてです。
時間を奪う心の無駄遣いワースト３
やってはいけない心の無駄遣いワースト3という話をしたいと思います。 色々な無駄遣いがあります。 お金の無駄遣い 時間のムダ遣い こうしたものが多いですが、実は心の無駄遣いというのもあります。 心も脳の活動です。 私たちは脳を使って色々な事を考えたり感じたりしていますが、ひとことで説明するならば、感情が動くような活動が「心」と言えるのではないでしょうか。 喜怒哀楽とありますが、そのように感情が動くよ […]
睡眠の質を向上させる方法
私の講座では睡眠の質を向上させる方法や仮眠の取り方などをお伝えしています。 睡眠に関して色々な話題がありますが、基本的にはたっぷり睡眠を取ったほうがいいです。 日中眠くならずに集中力を高めるためには、睡眠をしっかりとりましょう。
体を動かすと脳が鍛えられる！
脳を鍛えるには運動しかないという話をします。 このテーマですが、以前にも別の記事として掲載したことがありまして、非常に好評いただいていました。 実は今コロナによって私たちの脳は脅かされているのです。 その事をお伝えするために、さらに内容を詳しくして改めて記事にいたします。
ストレスをコントロールする方法
ストレスに強くなる唯一の方法という話をしたいと思います。
残り時間は有限！やらないと後悔するトップ５
今日は人生でやらないと後悔することトップ5です。 私自身が元々やっていなかったけれども、やりだしたら凄く良かったということについて話をします。
日本企業にもうこの慣習はいらない
テレワーク普及を妨げる日本企業のダメ慣習ワースト5という話をしたいと思います。 相変わらずコロナが問題になっていまして、今在宅ワークやテレワークが推奨されています。 私の場合は20年以上前に遠隔治療のアイデアを思いつきまして、10年ほど前にそれを実現した経過があります。 今は原則テレワークでZOOMなどを活用していますが、全世界どこにいても、打ち合わせなどができるようなスタイルを確立しました。 な […]
毎日する行動の「習慣化のコツ」を大公開！
今回は「習慣化のコツ」という話をします。 良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。 習慣化の方法『パターン化』 まずコツの一番目は「パターン化」です。 毎日、同じパターンを繰り返すというのが、習慣化するのに一番適しています。 例えば、朝起きたら散歩するとか、ジョギングをする […]
落ち込むことが少なくなる心が折れない方法！
今日は心が折れない思考法という話をします。 心が折れるという表現がありますが、最近の若者は心が折れやすいのではないかという説もあります。 少子化に伴って過保護に育てられたことが、影響しているのではないかと言われています。 例えば、大学あるいは高校を卒業して会社に就職したとします。 営業の仕事を任されて営業に行ったが、全然売れないということで心が折れてしまうということが起きてきます。
日本の医療制度の問題点・医療費の闇を東大ドクターが警鐘を鳴らす
日本の医療システムの闇という話をします。 日本の国民皆保険制度です。 これは始まったのが、なんと1961年ということで、60年近く前になります。 世界に他に例のないシステムでほぼ全ての国民が最高レベルの医療を受けられるという素晴らしい制度ではあります。 しかし, 60年経った今、様々な問題が出てきましたので、それについて考えていきます。