【東大ドクター】よく眠れなかった時はどうすればいいか?

昨日は睡眠を劇的に効率化する
というお話をしました。

睡眠にとって5つのポイントがあるということです。

昨日の動画を見て、
「よし!しっかり寝て、毎日元氣に過ごすぞ!」
と決めた方もいらっしゃると思います。

しかし、そうはいっても、、、

  • 夜中に目が覚めてしまった
  • 朝までしっかり寝るつもりだったのに・・・

なんていう方も多いと思います。

そこで、今回の動画では
途中で目が覚めてしまった時に、
どうすれば良いか?

という対応策について、
お伝えしています。

ぜひ動画をご覧になって、
しっかり夜寝て、
毎日元氣にお過ごし下さい!

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