今回、お話を伺うのは、『脳から健康になる健康法』を実践した岡田さんです。
この「脳から健康になる健康法」は様々なパートに分かれています。
- 脳内断捨離術
- 目標設定シート
- エネルギー管理術
などなど、色々な要素を組み合わせることで、「脳から健康になる」ことができます。
今回、岡田さんに伺ったのは、エネルギー管理術の中でも、さらに細かい「水分の摂り方」についてです。
この記事を読むことで、「水分を摂ることの重要性」が学べます。
ぜひ、最後までご覧ください。
鍼灸師 30代 岡田浩さん
目次
水分の管理をする前は、どんな悩みがありましたか？
もともと、水分を摂る量が少ない状態でした。
エネルギー管理術を学び、水分を管理する前は、肩こりや腰痛、頭痛といった症状が、毎日とは言わないまでも、ちょくちょく出ていました。
水分の摂り方を改善してから、どんな成果がありましたか？
水分の摂り方を改善する前は、2日に1回くらいの頻度で、肩こりでしんどいなと感じることがありました。
水分をしっかり摂るようになることで、肩こりでしんどいと思う頻度が減り、体の状態をキープできるようになりました。
具体的にどんな水分の摂り方をされたのですか？
まず、飲む量を増やしました。
しかし、1回で2L飲むのは難しいので、例えば1時間に1回、コップ1杯飲むようにしていました。
「2L飲むこと」だけを考えると大変に感じますが、1時間にコップ1杯だと飲みやすいです。
それを続けていると、肩こりや腰痛、頭痛が出にくくなったと感じています。
こういった習慣の改善を一人で行うとき、難しいと感じる点は何でしょうか？
仕事をされている方は、知らないうちに時間が経過して、水分補給を忘れてしまうことがあります。
他の人と話す時に、自分が水分を摂っていないことが気になることもあるので、一人での水分補給をするのは難しいと感じることがあります。
水分の改善は、どんな人におすすめですか？
体調がちょっとおかしいと感じる方や、調子が悪いと感じる方には、水を飲むだけの簡単な方法なので試していただけたらと思います。
ブレインヘルスでは、水分の摂る重要性を学ぶことが出来ます。
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