健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

心をコントロールする最強の方法は肉体から心を変えること？！

心を変える最強の方法という話をします。精神面が不安定なので安定させたい、やる気を出したい、元気を出したいなどと感じている人は少なくないと思います。では、どのようにしたらメンタル、心を変えることができるかということが気になると思います。心を変える、安定させる方法は昔から色々あります。

断捨離で物を捨てるとストレスも減って心がスッキリする！

物を減らすとストレスも減るという話をします。私達は、普段、色々なストレスを抱えています。健康になるためにはストレスを捨てる必要があります。

１日３０秒でダイエット！

東大ドクター森田敏宏の挨拶です。今日は、1日30秒でダイエットという話をしたいと思います。

今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？という話をしたいと思います。加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]

熱中症になりやすいのはこんな人！危険な習慣

今日は、熱中症、こんな人は危ないという話をします。さて今年も暑くなってきて、熱中症で倒れる人が増えてきています。そもそも熱中症というのは何なのかということを、まず考えてみたいと思います。高温多湿の環境下で起こる、健康障害の総称ということです。体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、ここがポイントです。体温の調節機能が働かなくなるのです。ここが一番のポイントだと思います。体温が調節できな […]

新薬登場！認知症の進行は遅らせることはできるのか？

今回は、新薬登場で認知症は治るのかという話をします。認知症の中で一番多い認知症の原因とされているのは、アルツハイマーと呼ばれる病気です。このアルツハイマーの患者さんは、認知症患者の約7割を占めています。現在国内の認知症の患者さんは約600万人で、2025年には700万人に増えると予測されています。実に高齢者の5人に1人が認知症になってしまうという時代が、すぐそこまで来ているわけです。そん […]

運動不足は命取り！座り過ぎで寿命が縮む！

今日は座り過ぎで寿命が縮むという話をしたいと思います。運動が健康に良いことは、誰しも意見が一致するところだと思います。また脳を活性化する効果もありますので、積極的に運動をした方がいいでしょう。逆に運動不足だとどうなるかということです。運動が健康に良いのであれば、運動しないのは健康に良くないわけです。関心のあるところでは、メタボになりやすくなるかもしれません。そして、意外に気をつけないと […]

ストレスに強くなるたった一つの方法とは？

ストレスに強くなる唯一の方法という話をしたいと思います。今日のテーマはストレスですが、ストレスとは何かというと外部からのさまざまな刺激です。その刺激が自分の体や心に負荷をかけて「歪み」が生じ、それにより様々な体への不調を引き起こすことになるものをストレスと呼ぶのです。では、どうすればストレスに強くなれるかということですが、ポイントはコントロールできるようになることです。

老後貯筋問題を考える！〜道路を渡れない老人たち〜

先日このような本を読みました。タイトルは『道路を渡れない老人たち』です。帯にも、その時が来てからでは手遅れリハビリ難民 200万人を見捨てる日本寝たきり老人はこうして作られるとショッキングなタイトルそして帯なのです。そこで今日は、老後貯筋問題を考える！道路を渡れない老人たちという話をしたいと思います。

熱中症にならないための 3つのポイント

熱中症対策3つのポイントを話したいと思います。今、熱中症がだいぶ増えています。どのような症状がでるかといいますと、熱によって起こる体の不調です。めまい、倦怠感、頭痛、吐き気、ひどい場合は意識障害などが起きてきます。完全に意識を失ってしまう人などもいます。