健康

コロナ禍の中　もうやらなくていいものとは？

今日は「新型コロナ対策そろそろやめるべきもの３選！」という話をします。 2022年5月現在、新型コロナウイルスが流行しだしてから、２年以上たちました。 さすがに感染者数の方も減少傾向にあります。 マスコミは相変わらずネガティブな情報ばかりの報道をしていますが、さすがに落ち着いてきたのではないでしょうか。 すでに海外では、室内でもマスクが不要になっている国が多くなっています。 日本も「そろそろいいの […]

あなたは勘違いしてませんか？ダイエットの思い込み

今日はダイエットよくある勘違いトップ３ということで話をしていきたいと思います。 ダイエットしたいという方は、非常に多いのではないでしょうか。 ダイエットしたけどうまくいかないとか、そういう方もたくさんいると思います。 私も今まで何千人という方に指導してきましたが、やはり色々なダイエット法が出回っていたりして、いろいろと誤解をしている、正しいダイエット法ではなくて、間違ったやり方をしてしまってる人が […]

腸活よりもすごい！？お腹の調子が良くなる、たった１つの方法

今日は、腸活よりもすごいお腹の調子が良くなるたった一つの方法という話をします。 さて先日このような相談を受けました。 「毎朝、お腹の調子が悪いのですがどうしたらいいでしょうか」ということです。 毎朝お腹が緩くなってしまうと、移動するときなども、もういちいちトイレを探さないといけない、そんなような状態で、困っている方から相談を受けました。 このような症状で過敏性腸症候群と呼ばれるものがあります。 こ […]

◯◯を飲むだけ！簡単にダイエットする方法

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。 ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。 厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

笑わないと約２倍の死亡リスク！！笑う角には福来たる

今回の記事では、笑わないと早死にするという話をします。 私は様々な健康法をお伝えしているのですが、自分では当たり前になっていて、あまり伝えていなかったことがあります。 私は健康法について様々なアドバイスをしていますが、自分が実践していることの一つである笑うことについて、あまり伝えていなかったことがあります。 私とよく会う方はわかると思いますが、いつも笑っています。 これは私にとって当たり前のことで […]

薬を減らすには３つのポイントが存在した！

病院で薬を処方されて、複数飲んでいる人もいらっしゃると思います。 また、まだ薬は飲んでいないがお医者さんから勧められている方もいるのではないでしょうか？ しかし、できれば 薬を減らしたい、薬を飲みたくない。 と思っている方が少なくないと思います。 そこで今日は「薬を減らす3つのポイント」という話をします。

認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉とは？

こんにちは、森田敏宏です。 今日は認知症にならないために鍛えるべき重要な筋肉について話をしたいと思います。

運動不足解消！自宅でできるオススメの運動ベスト３

今日は、テレワーク太りを防ぐオススメの運動ベスト3という話をしたいと思います。 相変わらずコロナウイルスが問題になっています。 感染を防ぐために、テレワークや在宅ワークをします。 推奨されています。 メリット。 良い点もたくさんあります。 例えば、移動時間が減ります。 自宅で仕事すれば、会社へ、満員電車に揺られて通勤する時間が削減できます。 ネットさえ繋がれば、どこでも仕事ができるというメリットが […]

【腰痛改善】簡単に腰痛が軽くなる！楽で意外な方法ベスト5

私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。 ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。 そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。 なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80％にのぼるという統計もあります。 つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。 しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。 原因不明だからなかなか良く […]

１日２食の食事にすると人生が変わる！

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。 さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。 これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。