食事法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

１６時間断食でダイエットはできるのだろうか？

こんにちは、森田敏宏です。今日は、”16時間断食は有効か？”という話をしたいと思います。

コンビニで買える！ダイエットに効果的な神食品

こんにちは、森田敏宏です。今日は、コンビニでも買えるダイエットに効果的な神食品という話をしたいと思います。今回のテーマはダイエットですけれども、ダイエットをしたいと思っている人は、かなり多いのではないかと思います。ダイエットするために、どんな食品を食べたらいいかということですね。

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。実際私は通算2、3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。なぜそういうことが可能なのかということを、お話をしていきた […]

自宅でもできる！ダイエットにオススメする３つの食事

今日は、自宅でもダイエットできるおすすめの食事について話していきたいと思います。さて、新型コロナウイルスがまだ問題となっております。自宅にいると運動不足になりがちです。

あなたは勘違いしてませんか？ダイエットの思い込み

今日はダイエットよくある勘違いトップ３ということで話をしていきたいと思います。ダイエットしたいという方は、非常に多いのではないでしょうか。ダイエットしたけどうまくいかないとか、そういう方もたくさんいると思います。私も今まで何千人という方に指導してきましたが、やはり色々なダイエット法が出回っていたりして、いろいろと誤解をしている、正しいダイエット法ではなくて、間違ったやり方をしてしまってる人が […]

水分の摂り方で体調が激変！鍼灸師も気を付ける水分の摂り方とは？

今回、お話を伺うのは、『脳から健康になる健康法』を実践した岡田さんです。この「脳から健康になる健康法」は様々なパートに分かれています。などなど、色々な要素を組み合わせることで、「脳から健康になる」ことができます。今回、岡田さんに伺ったのは、エネルギー管理術の中でも、さらに細かい「水分の摂り方」についてです。この記事を読むことで、「水分を摂ることの重要性」が学べます。ぜひ、最後までご覧くだ […]

◯◯を飲むだけ！簡単にダイエットする方法

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

１日２食の食事にすると人生が変わる！

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

脂肪肝を改善する方法を伝授！肝臓の脂肪を減らす方法【東大ドクター森田敏宏】

今回の記事は脂肪肝についてお話しています。脂肪肝はとても怖い病気です。中性脂肪が肝臓に蓄積する、脂肪が肝臓にたまってしまう病気です。しかし、食事の順番を変えるだけで血糖値は下がり、内臓に脂肪がたまりにくくなります。この記事を最後まで読むと『内臓の脂肪を減らす方法』がわかります。

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。