食事法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

体脂肪を溜め込む駄目習慣トップ5という話をします。新型コロナウイルスで自粛要請などがありまして、自宅にいる時間が増えてコロナ太りというようなことが、言われるようになりました。自宅にいて、運動不足だったり、食べ過ぎてしまったりして、太ってしまったという人が少なくないようです。今日はそのような人のために体脂肪を溜め込むのは、どういう習慣がよくないのかという話をします。体脂肪を溜め込む駄目習慣　 […]

集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食？

あなたは朝食を食べていますか？「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない！」という方や、「朝はコーヒーだけ。」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回お伝えしている動画では、どんな食事が「集中力」を高めるために良いのか？なぜ、その食事法が良いのか？血糖値の乱高下を気にするべきといった、「集中力を高める朝食のとり方」についてお話ししています。朝食は取った方がいいということにつ […]

1日２食を２５年以上続けた結果？

こんにちは、森田俊宏です。今日は、1日2食を25年以上続けた結果という話をします。健康レベルアップや能力向上に役立つ話を、わかりやすく解説しています。ぜひ、最後までご覧になっていただければと思います。

食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

食べちゃダメ！？健康に良くないもの３選

今日は食べちゃダメ!?私が食べなくなったもの３選というお話をします。私自身が健康法に関して指導をしたり、自分でも実践してきた中で食生活も大きく変化してきました。食事の指導なども10年以上前から行っています。自分も実践しているわけですが、気がついてみると、食生活が大きく変わりました。昔はよく食べていたもので、今ほとんど食べなくなったものというのがいくつかあります。それら、健康に良くないもの […]

炭酸水を毎日飲むとどうなる？効果はあるのか？

今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。炭酸水については色々な情報があると思います。そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。

食品業界とマスコミの誰も知らない闇とは？！

今日は99%の人が知らない、食品業界とマスコミの闇という話をします。新型コロナウイルスに関する、あるいは新型コロナウイルスのワクチンに関する報道は、連日マスコミ、テレビを中心になされています。何が正しいのか、真実は一体何なのか、よくわからないことが多いようです。マスコミ報道を見ていて、ある不思議なことに気づいたので、その話をしたいと思います。

本当に食べてはいけないのか？！糖質制限の真実

今日は、食べてはダメ！ブクブク太る食べ物という話をします。私が提唱している食事法では「糖質はあまり摂らないようにしましょう」とお伝えしています。こういう話をすると「糖質制限ダイエットですか」と聞かれることがあります。近年この”糖質制限ダイエット”の認知度が高まってきましたが、私は別に「糖質を取らないようにしましょう」と言っているわけではありません。それについて少し説明をしていきたいと思いま […]