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運動法

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。 私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。 なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

たったひとつのコツで絶対リバウンドしないダイエットとは?!

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。 ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。 よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。 実際私は通算2、3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。 なぜそういうことが可能なのかということを、お話をしていきた […]

加圧トレーニングの高齢者への効果

今日は、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をしたいと思います。 加圧トレーニングの話は、頻繁に取り上げていますけれども、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思ってる方がたくさんいます。 しかし実は、高齢者にこそ適した運動法なんです。 それについて説明をしていきたいと思います。

あなたは勘違いしてませんか?ダイエットの思い込み

今日はダイエットよくある勘違いトップ3ということで話をしていきたいと思います。 ダイエットしたいという方は、非常に多いのではないでしょうか。 ダイエットしたけどうまくいかないとか、そういう方もたくさんいると思います。 私も今まで何千人という方に指導してきましたが、やはり色々なダイエット法が出回っていたりして、いろいろと誤解をしている、正しいダイエット法ではなくて、間違ったやり方をしてしまってる人が […]

体を動かすと脳が鍛えられる!

脳を鍛えるには運動しかないという話をします。 このテーマですが、以前にも別の記事として掲載したことがありまして、非常に好評いただいていました。 実は今コロナによって私たちの脳は脅かされているのです。 その事をお伝えするために、さらに内容を詳しくして改めて記事にいたします。

腰痛が劇的に改善する運動3選

今日は、腰痛改善に効果的な運動3選というお話をしたいと思います。 さて今回のテーマは腰痛ですが腰痛に悩む人はどのくらいいるかといいますと、およそ3000万人の人が腰痛に悩んでいると言われています。 私自身も、かつて腰痛で悩んでいました。 椎間板ヘルニアという病気で、腰が痛くなったりしびれたりして、本当にボロボロな状態だったわけなのです。

むくみや血流を改善する3つの方法

今日は、むくみや血流を改善する3つの方法という話をします。 血流が悪いと様々な症状が出てきます。 例えば冷え性、肩こり、むくみなど、こういった症状で、悩んでいる方も少なくないと思います。 私は元々心臓と血管、特に血管の専門家だったので、血流に関してはかなり詳しいので、どうすれば血流を良くできるかということを考えてみたいと思います。

体脂肪を溜めこむダメ習慣トップ5!その食生活が損をしている

体脂肪を溜め込む駄目習慣トップ5という話をします。 新型コロナウイルスで自粛要請などがありまして、自宅にいる時間が増えてコロナ太りというようなことが、言われるようになりました。 自宅にいて、運動不足だったり、食べ過ぎてしまったりして、太ってしまったという人が少なくないようです。 今日はそのような人のために体脂肪を溜め込むのは、どういう習慣がよくないのかという話をします。 体脂肪を溜め込む駄目習慣  […]