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運動法

薬や手術では健康寿命は伸びない!?大事なのは食事と運動!

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。 近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。 健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

なぜ、簡単にダイエットができるのか?

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。 私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。 なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

脳を鍛えるには運動しかない!

脳を鍛えるには運動しかないという話をします。 このテーマですが、以前にも別の記事として掲載したことがありまして、非常に好評いただいていました。 実は今コロナによって私たちの脳は脅かされているのです。 その事をお伝えするために、さらに内容を詳しくして改めて記事にいたします。

ダイエットでよくある勘違い トップ3

本日もダイエットについてのお話です。 夏に向けて、皆様のお力になれるよう、 ダイエットについて連続でお話していきます。 今回お話しするのは、 『ダイエットでよくある勘違い』 です。 もしかしたら、 あなたがダイエットをする時に、 勘違いしていることがあるかもしれません! 自分のダイエット法を思い出しながらお読みください。 では、ダイエットよくある勘違いトップ3です! 第3位:カロリーを減らせば痩せ […]

絶対リバウンドしないダイエット!たった1つのコツ

今回はダイエットについてのお話です。 ダイエットは永遠のテーマではないかと思います。 「10kgのダイエットしたけど、リバウンドしてしまった」 といった話を耳にすることがあります。 しかし、私は今まで通算3000人以上食事指導をしてきましたが、 ほとんどの方が 簡単に痩せて、 しかも リバウンドしないです。 なぜ、そういうことが可能なのかということをお話をしていきます。 ほとんどの方が簡単に痩せて […]

体脂肪を溜めこむダメ習慣 TOP5

新型コロナウイルスにより社会常識が 本当に短期間でガラッと変わったことが多いです。 しかも、感染者数はどんどん増え、 変異株の割合も増えています。 どんな病気であろうとも 自分の身体を守るためにも、、、 今一度、自分の健康について 見直し、 免疫力を高める方法を 身につける必要がありますね。 さて、 そんなコロナ大流行の中で、 テレワークの推進などにより 自宅にいる時間が増え、 運動不足や食べ過ぎ […]

【腰痛改善】簡単に腰痛が軽くなる!意外な方法ベスト5

私のクライアントは職業、年齢、性別などが幅広いです。 ですから、健康についての悩みも千差万別で色々あります。 そして、そんな中でもとても多い相談が「腰痛」です。 なんでも、日本人に限って言えば生涯で腰痛を経験する人というのは80%にのぼるという統計もあります。 つまり10人いれば8人は腰痛を経験するということです。 しかし、実は、腰痛の85%が原因不明と言われています。 原因不明だからなかなか良く […]