習慣化・思考法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

今年こそ！習慣化のための１つのポイント

こんにちは、森田敏宏です。今年こそ習慣化を成功させるためのたった一つのポイントについて、お話ししたいと思います。新年が始まると、多くの方が抱負や目標を立てるのではないでしょうか。早起きやジョギング、ダイエットなど、さまざまな目標を掲げる方が多いと思います。しかし、実際にはほとんどが長続きせず、三日坊主で終わってしまったり、ひどい場合はたった一日で諦めてしまう方も少なくありません。今回は、 […]

楽をするため工夫をすることが成功の秘訣

今回は「楽をするのが成功の秘訣」という話をします。世間一般では、「努力しなければならない」「苦しいことも我慢すべき」といった考え方が常識のように思われています。実際、私もそのように信じていた時期がありました。一見すると、この考え方は正しいように思えます。しかし、本当にそうでしょうか？我慢したり、苦しいことに耐えたり、ひたすら努力するよりも、実は楽をした方がうまくいくこともあるのです。こ […]

運を良くするたった１つのコツ

こんにちは、森田敏宏です。運を良くするたった１つのコツという話をしたいと思います。

この記事では、がんの画期的な治療法はできるのかという話をしていきます。がん治療で今話題になっている「光免疫療法」は、副作用が少なく、がん細胞のみを選んで破壊する画期的な方法です。しかし、どんな先端医療でも、「がん」ができやすい「体質」を改善しなければ再発のリスクを完全に防ぐことはできません。これから、がん細胞がどのように生まれるのか、そのメカニズムをひも解きながら、再発を防ぐために重要な「体 […]

止めるだけで健康になる3つの方法

今日は、止めるだけで健康になるもの3選という話をしていきます。健康になるためにはどうすれば良いのでしょうか？多くの人は、サプリを摂ったり、健康食品を食べたり、薬を飲んだりと、今の生活に何かを「足す」ことを考えがちです。いわば「足し算の発想」です。しかし、この足し算の方法が必ずしも効果的とは限りません。むしろ、「引き算」の発想、つまり、今やっていることの中から何かを減らすことで健康度を上げ […]

やる気が出ない意外な原因と理由５選＜やる気を出すための方法とは？＞

やる気が出ない原因トップ5という話をします。「なんとなく今日はやる気が出ない」「勉強や仕事が進まない」という経験を、誰しもしたことがあるのではないかと思います。ではなぜやる気が出ないのかということです。色々な原因がありますが、その原因を知ることによって対策を立てられますので、それを考えていきます。

才能を伸ばすためにはまずその才能に気づくこと

才能を伸ばすたった一つの方法という話をしたいと思います。日本の社会は画一的、標準的なものが好まれる社会です。みんな同じなのがなぜか好まれます。皆が同じことをする、例えば皆が満員電車に乗るなどです。最近は子供の運動会なども順位をつけないようにと、徒競走で最後みんなで手をつないで一緒にゴールしましょうなどと、みんな同じことをしなければいけない風潮になっています。そういう特殊な社会なのですが、 […]

脳力アップするために必要なこととは？裏ワザ３選！

今日は脳力アップの裏ワザという話をしたいと思います。頭が良くなりたい、能力を高めたいと思っている人は少なくないと思います。ちなみに能力という言葉ですが、通常は「能」という字を使いますが、最近は人間の頭の「脳」を書いて脳力といった表現も使われます。人間のパフォーマンス、何か行動して成果を出すということはすべて脳が働いて行っていますので、「脳」という字を使うのも悪くはないのかなと思います。「脳 […]

意識を切り替えて集中力を高める方法

はい、こんにちは。森田敏宏です。今日は、意識を切り替えて集中力を高める方法について話したいと思います。この方法は「ステップ集中」と呼ばれています。

モノを無くした時の時間とお金の損失

今日はモノを失くさないための3つのポイントという話をします。身の回りのモノを失くす、例えば「スマホがない」、「鍵を失くした」など、そのような経験のある方が少なくないのではないでしょうか。モノをなくして、探すということは、まず探すための時間がかかります。そして見つからなかった場合には、また購入しなければいけないので、お金もかかってしまいます。このため、時間とお金の両方の損失ということになりま […]