絶対リバウンドしないダイエット!たった1つのコツ

今回はダイエットについてのお話です。

ダイエットは永遠のテーマではないかと思います。

「10kgのダイエットしたけど、リバウンドしてしまった」

といった話を耳にすることがあります。

しかし、私は今まで通算3000人以上食事指導をしてきましたが、

ほとんどの方が

簡単に痩せて、

しかも

リバウンドしないです。

なぜ、そういうことが可能なのかということをお話をしていきます。

ほとんどの方が簡単に痩せて、リバウンドしない!

その、たった一つのコツが何かというと、

「毎日体重を量る」

ということです。

できれば、毎朝同じ条件で量るというのがオススメです。

単純といえば単純ですが、ものすごく有効です。

ちなみに体重というのは絶対的な指標ではありません。

筋肉と脂肪では重さが違うからです。

筋肉は同じボリュームでも脂肪よりも重いので、

体重が重くても、引き締まっていて細く見えることもありえます。

さて、ではなぜ

「毎日体重を量る」
のがダイエットに有効なのでしょうか?

これはフィードバックという原理に基づいています。

フィードバックというのは、結果によって原因を自動的に調整する動作を言います。

この、フィードバックをどう活用したらいいのか?

続きは動画をご覧下さい。