睡眠を劇的に効率化する方法【東大ドクター】

あなたは夜、しっかり眠れていますか?

夜までテレビやスマホを見て、
夜更かしをしてしまい、
翌日、昼から眠くなって
「しんどいなぁ」と思った事はありませんか?

睡眠不足になると、
一日の仕事効率も悪くなってしまいます。

一方で、睡眠がしっかり取れれば、
毎日を元気に過ごし、
充実した一日を過ごすことが出来ます。

今まで、睡眠の重要性に気がついても
実行してこなかった方も、

今度こそ!

睡眠不足を解消しましょう!

今回の動画では、睡眠を劇的に効率化するための
5つのポイントというテーマでお話ししています。
自分の睡眠がどれくらいの効率なのか?
ぜひ確認して、睡眠を効率化してください。
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