炭酸水を毎日飲むとどうなる？効果はあるのか？
今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。 炭酸水については色々な情報があると思います。 そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。
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2023年
高齢者も加圧トレーニングで筋肉をつけて健康になろう！
今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。 加圧トレーニングについて、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思われていることです。 しかし、実際は高齢者にこそ適した運動法といえます。 この記事の中でその理由をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。
加圧トレーニングで成長ホルモン分泌が増え！ダイエット、若返りにも効果あり？！
今回の記事では、加圧トレーニングで若返るという話をします。 加圧トレーニングをご存じですか？ 実際にやったことのある方も、やったことがない方もいるかもしれませんね。 では、加圧トレーニングで成長ホルモンが290倍になるという話を聞いたことはありますか？ 加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが増えるので若返り効果があるのではないかということが言われています。 今回は、この「成長ホルモン」に注目して […]
【東大ドクター】免疫力を高める睡眠 ３つの秘訣
今日は、免疫力を高める睡眠、3つの秘訣という話をしたいと思います。 一般的に睡眠を高めることはいい事とされています。 では、どのようにしたら睡眠の質を上げることができるのかということを話していこうと思います。
時間を有効活用！無駄をなくす方法3選
今日は、『やってはいけない時間の無駄遣い三選』という話をします。 人生で成功するかしないかの成否を分けるのは、時間の使い方で決まると言っても過言ではないと私は考えています。 時間を無駄に使っている人は、非常に多いと思います。 時間を無駄に使っていると、自分の目標を達成して成功することは、なかなかおぼつかないわけです。 そこで、どんな無駄があるかを、知っていただく必要があると思います。 今回は、『時 […]
時間を増やす３つの方法
1日は一体、何時間でしょうか？ 当たり前と思われるかも知れませんが、1日は24時間です。 これは、世界共通です。 アメリカだから25時間ということもありません。 世界共通であるということは、 この「1日24時間」という時間をどう使うのかが 大切だということもご理解いただけるでしょうか？ 「時間が足りない！」 これは現代人がよく口にする悩みの中でも、最も多いものかもしれませんね。 「もっと時間があれ […]