１日２食の食事にすると人生が変わる！
今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。 さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。 これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。
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2023年7月
不老長寿に欠かせないものとは？
不老長寿は可能かという話をします。 不老長寿という言葉がありますが、「いつまでも歳をとらずに長生きすること」という意味になります。 しかしずっと歳をとらずに生きられるかというと、実際は人間はだんだん老化します。
第８波到来？感染のリスクとマスク使用 コロナの波はどこまで続く？
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、｢第8波到来？コロナの波はどこまで続く？｣という話をします。 私はハワイによく行くのですが、ハワイではコロナは落ち着いています。 既にマスクの着用義務はなく、ほとんどの人がマスクはしていません。 すっかりコロナ自体が過去の話のような雰囲気になっています。
やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント
今日は、『やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント』をお話します。 私の講座では、朝のランニング（朝ラン）がいいというお話をしています。 朝ランを推奨していますが、体力的に走るのがきつい方には、無理に走ることはお勧めしません。 走る代わりにウォーキングをしていただければ大丈夫です。 しかしこのウォーキングも気をつけないと効果が出ない、あるいは逆効果になることもありますので、そのNGポイント […]
園児バス置き去り事件の対処法と日本の闇
『園児バス置き去り事件と、日本の闇』という話をしたいと思います。 静岡県牧之原市の幼稚園の送迎バスに、3歳の女の子が置き去りにされて死亡した事件をマスコミが取り上げています。 置き去り対策として、バスに安全装置をつけることを義務づける方向になったようです。 これもいかがなものかと感じますが、日本らしい発想です。 私としてはあまり賛成できる方針ではありませんが、このような事件は、今までにも何度もあっ […]
今話題のＮＭＮサプリの若返り効果は本当に効くのか？
今日は、話題の「NMN若返りサプリ」は効くのかという話をします。 ”いつまでも若くありたい！”と思っている人は少なくないと思います。
言葉の魔力！あなたも知らずに動かされている
今日は、『言葉の魔力、あなたも知らずに動かされている』話をしたいと思います。 樺沢紫苑先生の『言語化の魔力』という本が売れています。 言語化とは、頭の中で考えていることを言葉で表し、目に見える形に「見える化」するという意味合いになります。 これをやることにより、脳のストレスを減らして意識が変わってきます。 なぜかと言いますと、私達は頭の中で色々なことを考えるのが苦手です。 色々なことを考えすぎると […]
熱中症にならないための３つのポイントとは？
熱中症から身を守る、客観的な３つのポイントという話をします。 さて前回に続いて、熱中症の話です。 というのも今年も異例の早さで、梅雨が明けました。 このまま、暑い夏に突入していくかもしれません。 そうなると、熱中症になる人も増えるということで、それを防ぐためのポイントをお伝えしていこうと思います。
あなたが毎日飲んでいる薬を減らす方法とは？！
今回お話しするのは、あなたが飲んでいる薬は減らせるという話です。 皆さん、薬に関しては関心が高いと思います。 「今、薬を飲んでいますが、できれば減らしたい」という相談を良く受けます。 そこで、薬を減らすために、どのような方法があるのか？ さらに、薬の中でも特に、生活習慣病にテーマを絞って話をしていきます。
新型コロナワクチンについてわかったこと
今日は「新型コロナワクチンたった一つの真実とは？」という話をしたいと思います。 新型コロナウイルスのワクチンについては、様々な話が出回っています。 ワクチンを打った方がいいのか、打たない方がいいのか色々な方から質問を受けます。 少し考えてみましょう。