やってはいけない心の無駄遣いワースト3という話をしたいと思います。
色々な無駄遣いがあります。
- お金の無駄遣い
- 時間のムダ遣い
こうしたものが多いですが、実は心の無駄遣いというのもあります。
心も脳の活動です。
私たちは脳を使って色々な事を考えたり感じたりしていますが、ひとことで説明するならば、感情が動くような活動が「心」と言えるのではないでしょうか。
喜怒哀楽とありますが、そのように感情が動くような脳の活動が心の活動ということになります。
もちろん美しい景色を見て感動する、おいしい料理を食べていい気分になるなどはいいのですが、無駄な活動というのもたくさんあります。
それをちょっと考えてみたいと思います。
第３位 反省
第3位は「反省」です。
反省が良くないのかと意外に思う人も多いと思いますが、じつは建設的ではないのです。
昔私が野球をやっていた時、試合の後にミーティングをしました。
一人一人反省を述べるのですが、例えば「次はエラーをしないように気をつけます」「次回は頑張ります」とコメントをする人がいます。
しかし、具体的に何をすればいいのかということを言わないのです。
エラーをしないように気をつけるといっても、技術が上達していなければまたエラーをしてしまいます。
「頑張ります」
何を頑張るのかわかりません。
ですので、反省というのは建設的ではないことと、どちらかというとネガティブな発想なのです。
エラーしてしまった、暴投してしまったと悪いところだけを思い出して、しかも具体的な解決策がないのならば、反省はしなくても良いのではないでしょうか。
第２位 悩み
第2位は「悩み」です。
とはいえ、悩みが全くない人の方が珍しいかもしれません。
しかし、ただ悩んでいるだけでは解決にはつながりません。
それでは、堂々巡りになってしまいます。
では、どうすればよいのでしょうか？
私が提唱しているのは、「悩みを課題に変換する」という考え方です。
悩みは漠然としたものであり、そのままでは解決できません。
しかし、課題として整理すれば、解決策を見つけることができます。
悩みは感情の問題ですが、課題に変換することで理性が働き、具体的なアクションを考えられるようになります。
そのために有効なのが、「ひとり戦略会議」です。
まず、自分の悩みをすべて書き出し、見える化します。
そして、それを課題として整理し、解決策を考えていきます。
この方法を実践すれば、多くの悩みは課題として明確になり、解決への道筋が見えてくるはずです。
まずは、自分が「悩み」と思っていることを、「課題」に変換することから始めてみてください。
例えば
- 部下が働かない
- 子供が勉強しない
- 嫌な上司がいる
色々な悩みがあると思います。
悩んでいるだけでは解決しないので、全て課題に変換するのです。
これをぜひやっていただきたいと思います。
第１位 ネガティブな人や物に触れる
第1位はネガティブな人や物に触れることです。
一番ひどいのはテレビのニュースです。
殺人事件、火事、煽り運転、政治家の不祥事や芸能人のスキャンダルなど、ニュースでやっても全然意味がないです。
殺人犯がどこか近くで逃げ回っていて、気をつけてくださいと言うのでしたらまだわかりますが、そうではない場合は無意味です。
このようなニュースを見るとどんどん気持ちがネガティブな方に行ってしまい、触れるだけ時間の無駄であるというふうに言えるわけです。
プラスになることは全くなくて、マイナスになってしまうのでできるだけ触れないようにした方がいいと思います。
私の場合は、ネタ探しのために一応ニュースなども見ますが、見なくても全然困らないです。
海外に行っている時など日本のニュースは全く見ませんが、それで困ることはありません。
なのでネガティブなものに、なるべく触れないようにしましょう。
人間関係も同じです。
ネガティブな人というのはどうしてもいるので、そういう人とはなるべく距離を置いたほうがいいです。
そういう人といつも会っていると、どうしてもネガティブな方に影響されますから、なるべく会わないようにしましょう。
このような心の無駄遣いが、色々とあると思います。
私の講座で教えている脳内断捨離というのがあります。
これを応用して、普段自分がどんなことに無駄遣いをしているのかを書き出してみて「これは要らない、これは要る」というように断捨離していくことをお勧めします。
まとめ
今回は心の無駄遣いということで、
3位が反省
2位が悩み事
1位がネガティブな人やものと触れること
というお話をしてきました。
他にも無駄をなくす方法が気になる方はこちら
↓
仕事ができない人にはある共通の口癖があった！？口癖ワースト３
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