TAG

睡眠

睡眠を劇的に効率化する方法【東大ドクター】

あなたは夜、しっかり眠れていますか? 夜までテレビやスマホを見て、 夜更かしをしてしまい、 翌日、昼から眠くなって 「しんどいなぁ」と思った事はありませんか? 睡眠不足になると、 一日の仕事効率も悪くなってしまいます。 一方で、睡眠がしっかり取れれば、 毎日を元気に過ごし、 充実した一日を過ごすことが出来ます。 今まで、睡眠の重要性に気がついても 実行してこなかった方も、 今度こそ! 睡眠不足を解 […]