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毎日する行動の「習慣化のコツ」を大公開!

今回は「習慣化のコツ」という話をします。 良い習慣を継続したいと思っていても、なかなか続かないという人が少なくないと思います。 そこで、「どうすれば良い習慣を継続できるか」ということについて考えてみましょう。 習慣化の方法『パターン化』 まずコツの一番目は「パターン化」です。 毎日、同じパターンを繰り返すというのが、習慣化するのに一番適しています。 例えば、朝起きたら散歩するとか、ジョギングをする […]

eスポーツは脳を活性化する

今日は、脳を活性化する意外なスポーツの話をします。 日本は高齢化社会になって認知症の患者数が増加しています。 2025年には高齢者に占める認知症の割合が20%、5人に1人になると予測されています。 さらに2040年にはその割合が25%、4人に1人が認知症になるということで、まさに日本は認知症大国への道を突き進んでいます。 認知症をどのように防ぐのか、本当に真剣に考えなければいけないと思います。