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効果

朝10分運動するだけで人生が変わる

今日は、朝10分で激変という話をしたいと思います。 朝10分やるだけで人生が変わるといった方法を、お伝えしていきたいと思います。 では朝10分で人生が変わる方法は何かといいますと、つまり朝Runです。 朝ランでなくてもいいですが、何か運動するとすごく効果があります。

加圧トレーニングの高齢者への効果

今日は、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をしたいと思います。 加圧トレーニングの話は、頻繁に取り上げていますけれども、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思ってる方がたくさんいます。 しかし実は、高齢者にこそ適した運動法なんです。 それについて説明をしていきたいと思います。