TAG

加圧

加圧トレーニングの高齢者への効果

今日は、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をしたいと思います。 加圧トレーニングの話は、頻繁に取り上げていますけれども、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思ってる方がたくさんいます。 しかし実は、高齢者にこそ適した運動法なんです。 それについて説明をしていきたいと思います。

加圧トレーニングで若返りホルモン増加

今日は、加圧トレーニングで若返るという話をします。 さて巷で、加圧トレーニングで成長ホルモンが290倍になるという話が出回ってます。 実際の研究結果なので嘘ではないですが、それに関して成長ホルモンが増えるので、若返り効果があるのではないかということが言われています。 厳密に言うとトレーニングした後です。 15分後ぐらいに、血液中の成長ホルモンの濃度がピークになります。

加圧トレーニングは毎日続けていいの?

今日は、加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫?という話をしたいと思います。 加圧トレーニングは、特製のベルトを腕や足の付け根につけて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことを言います。 本来、運動中というのは筋肉に大量の血液が流れ込むのですが、それが制限されることによって、筋肉が軽い負荷なのにきつい運動をやっているような状態になります。 結果的に、軽い負荷で筋肉をつけることができるのです […]