食事法

１６時間断食でダイエットはできるのだろうか？

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、”16時間断食は有効か？”という話をしたいと思います。

効果は期待できないのか⁈スタミナドリンクの真実に迫る！

  今日は 、「スタミナドリンクは効かない」という 話をします。 コンビニに入ると、滋養強壮ドリンク、いわゆるスタミナドリンクが入り口の近くにずらっと並んでいます。 それだけ多くの人が疲れていて、このようなものを欲しているのだと思います。 しかし、このスタミナドリンク、本当に効くのでしょうか？ 疑問も持たず、効くと思って飲んでいる方も多いと思いますが、実は効果は期待できません。

本当に食べてはいけないのか？！糖質制限の真実

今日は、食べてはダメ！ブクブク太る食べ物という話をします。 私が提唱している食事法では「糖質はあまり摂らないようにしましょう」とお伝えしています。 こういう話をすると「糖質制限ダイエットですか」と聞かれることがあります。 近年この”糖質制限ダイエット”の認知度が高まってきましたが、私は別に「糖質を摂らないようにしましょう」と言っているわけではありません。 それについて少し説明をしていきたいと思いま […]

自宅でもできる！ダイエットにオススメする３つの食事

今日は、自宅でもダイエットできるおすすめの食事について話していきたいと思います。 さて、新型コロナウイルスがまだ問題となっております。 自宅にいると運動不足になりがちです。

天然塩だと血圧は上がらないのか？高血圧必見！

天然の塩だと血圧は上がらないという話をします。 血圧の高い人、いわゆる高血圧の人は、塩分を控えましょうということを、必ず言われます。 では塩分を控えることが、どのくらい効果があるのかということです。

たったひとつのコツで絶対リバウンドしないダイエットとは？！

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。 ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。 よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。 実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。 なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。

水分の摂り方で体調が激変！鍼灸師も気を付ける水分の摂り方とは？

今回、お話を伺うのは、『脳から健康になる健康法』を実践した岡田さんです。 この「脳から健康になる健康法」は様々なパートに分かれています。 などなど、色々な要素を組み合わせることで、「脳から健康になる」ことができます。 今回、岡田さんに伺ったのは、エネルギー管理術の中でも、さらに細かい「水分の摂り方」についてです。 この記事を読むことで、「水分を摂ることの重要性」が学べます。 ぜひ、最後までご覧くだ […]

◯◯を飲むだけ！簡単にダイエットする方法

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。 ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。 厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

１日２食の食事にすると人生が変わる！

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。 さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。 これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

1日２食を２５年以上続けた結果？

こんにちは、森田俊宏です。 今日は、1日2食を25年以上続けた結果という話をします。 健康レベルアップや能力向上に役立つ話を、わかりやすく解説しています。 ぜひ、最後までご覧になっていただければと思います。