食事法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

水分の摂り方で体調が激変！鍼灸師も気を付ける水分の摂り方とは？

今回、お話を伺うのは、『脳から健康になる健康法』を実践した岡田さんです。この「脳から健康になる健康法」は様々なパートに分かれています。などなど、色々な要素を組み合わせることで、「脳から健康になる」ことができます。今回、岡田さんに伺ったのは、エネルギー管理術の中でも、さらに細かい「水分の摂り方」についてです。この記事を読むことで、「水分を摂ることの重要性」が学べます。ぜひ、最後までご覧くだ […]

◯◯を飲むだけ！簡単にダイエットする方法

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

１日２食の食事にすると人生が変わる！

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

脂肪肝を改善する方法を伝授！肝臓の脂肪を減らす方法【東大ドクター森田敏宏】

今回の記事は脂肪肝についてお話しています。脂肪肝はとても怖い病気です。中性脂肪が肝臓に蓄積する、脂肪が肝臓にたまってしまう病気です。しかし、食事の順番を変えるだけで血糖値は下がり、内臓に脂肪がたまりにくくなります。この記事を最後まで読むと『内臓の脂肪を減らす方法』がわかります。

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食？

あなたは朝食を食べていますか？「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない！」という方や、「朝はコーヒーだけ。」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回お伝えしている動画では、どんな食事が「集中力」を高めるために良いのか？なぜ、その食事法が良いのか？血糖値の乱高下を気にするべきといった、「集中力を高める朝食のとり方」についてお話ししています。朝食は取った方がいいということにつ […]

1日２食を２５年以上続けた結果？

こんにちは、森田俊宏です。今日は、1日2食を25年以上続けた結果という話をします。健康レベルアップや能力向上に役立つ話を、わかりやすく解説しています。ぜひ、最後までご覧になっていただければと思います。

食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

食べちゃダメ！？健康に良くないもの３選

今日は食べちゃダメ!?私が食べなくなったもの３選というお話をします。私自身が健康法に関して指導をしたり、自分でも実践してきた中で食生活も大きく変化してきました。食事の指導なども10年以上前から行っています。自分も実践しているわけですが、気がついてみると、食生活が大きく変わりました。昔はよく食べていたもので、今ほとんど食べなくなったものというのがいくつかあります。それら、健康に良くないもの […]

炭酸水を毎日飲むとどうなる？効果はあるのか？

今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。炭酸水については色々な情報があると思います。そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。