習慣化・思考法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

止めるだけで健康になる3つの方法

今日は、止めるだけで健康になるもの3選という話をしていきます。健康になるためにはどうすれば良いのでしょうか？多くの人は、サプリを摂ったり、健康食品を食べたり、薬を飲んだりと、今の生活に何かを「足す」ことを考えがちです。いわば「足し算の発想」です。しかし、この足し算の方法が必ずしも効果的とは限りません。むしろ、「引き算」の発想、つまり、今やっていることの中から何かを減らすことで健康度を上げ […]

やる気が出ない意外な原因と理由５選＜やる気を出すための方法とは？＞

やる気が出ない原因トップ5という話をします。「なんとなく今日はやる気が出ない」「勉強や仕事が進まない」という経験を、誰しもしたことがあるのではないかと思います。ではなぜやる気が出ないのかということです。色々な原因がありますが、その原因を知ることによって対策を立てられますので、それを考えていきます。

才能を伸ばすためにはまずその才能に気づくこと

才能を伸ばすたった一つの方法という話をしたいと思います。日本の社会は画一的、標準的なものが好まれる社会です。みんな同じなのがなぜか好まれます。皆が同じことをする、例えば皆が満員電車に乗るなどです。最近は子供の運動会なども順位をつけないようにと、徒競走で最後みんなで手をつないで一緒にゴールしましょうなどと、みんな同じことをしなければいけない風潮になっています。そういう特殊な社会なのですが、 […]

今日は脳力アップの裏ワザという話をしたいと思います。頭が良くなりたい、能力を高めたいと思っている人は少なくないと思います。ちなみに能力という言葉ですが、通常は「能」という字を使いますが、最近は人間の頭の「脳」を書いて脳力といった表現も使われます。人間のパフォーマンス、何か行動して成果を出すということはすべて脳が働いて行っていますので、「脳」という字を使うのも悪くはないのかなと思います。「脳 […]

意識を切り替えて集中力を高める方法

はい、こんにちは。森田敏宏です。今日は、意識を切り替えて集中力を高める方法について話したいと思います。この方法は「ステップ集中」と呼ばれています。

モノを無くした時の時間とお金の損失

今日はモノを失くさないための3つのポイントという話をします。身の回りのモノを失くす、例えば「スマホがない」、「鍵を失くした」など、そのような経験のある方が少なくないのではないでしょうか。モノをなくして、探すということは、まず探すための時間がかかります。そして見つからなかった場合には、また購入しなければいけないので、お金もかかってしまいます。このため、時間とお金の両方の損失ということになりま […]

悩みや不安は消してしまおう！驚くべき方法３選

今日は悩みや不安を消す技術という話をしたいと思います。悩みや不安を抱えているという人も少なくないと思います。その悩みとか不安のために夜も眠れないと、そのような人もいるのではないでしょうか。夜も眠れないと言っても全く眠れないということはないと思いますが、不安のために熟睡できないとか夜中に目が覚めてしまうなどということもあると思います。では、どうすればその悩みや不安を消せるか、あるいはその影響 […]

弱いメンタルを精神的に強くする、鍛える方法

今日は、弱いメンタルを精神的に強くする方法という話をしたいと思います。「森田先生のように精神的に強くなるにはどうしたらいいでしょうか」というような質問を頂きました。私の答えなのですが、実は私は決して、精神メンタルが強いわけではありません。では、一体どうしてるのかということです。強くはないのですが、普段落ち込んだりすることもあまりないのです。その方法についてお伝えをしていきたいと思います。

やりたいことを先送りにしたとき人生の行く末は？

今日はやりたいことを先送りにしないという話をします。皆さんは“夢”や“やりたいこと”をお持ちでしょうか？多くの人が、「定年になったら〇〇をしたい」と思っているかもしれませんが、本当にそれでいいのかということを考えたいと思います。

天才と呼ばれる人たちはここが違う！

今日は、「◯◯を変えれば天才になれる」という話をしたいと思います。天才という言葉の定義ですが、これらは何でもできる万能な人ということではありません。ある特定の分野で際立った成果を出す人を天才と呼びます。野球で言えば、イチロー選手のような人がそうです。