こんにちは、森田敏宏です。
今年こそ習慣化を成功させるためのたった一つのポイントについて、お話ししたいと思います。
新年が始まると、多くの方が抱負や目標を立てるのではないでしょうか。
早起きやジョギング、ダイエットなど、さまざまな目標を掲げる方が多いと思います。
しかし、実際にはほとんどが長続きせず、三日坊主で終わってしまったり、ひどい場合はたった一日で諦めてしまう方も少なくありません。
今回は、そういった方に向けて、習慣化を成功させるための解決方法を解説していきます。
様々なタイプの習慣
習慣の中には様々なタイプの習慣があります。
続く習慣や続かない習慣、そしてもう1つは継続できない良い習慣とやめられない悪習慣です。
では、良い習慣と悪い習慣の違いは何なのかという話になります。
この2つの違いは、すぐに実感できるかが関わってきます。
例えば、甘いものを食べるとすぐに気分が良くなります。
それでついつい食べ続けると、それが悪習慣になるわけです。
逆に健康のためにダイエットをしようとしても、すぐに効果は出ません。
ですから、継続できないわけです。
しかし、私の講座では、ジョギングを継続できているとか、ダイエットが自然にできましたという報告をよく聞きます。
続けるための考え方
では、何が違うのかという話になります。
それは、効果の指標が違うからです。
ダイエットをするのは健康になるためというと、どうしても遠い道のりになってしまいます。
ですから、指標を変えることで、成功しやすくするという風に、講座で説明しています。
詳しくは私の講座で説明してますので、ぜひ参加していただけたらと思います。
ブレインヘルスでは、継続するための方法を学ぶことが出来ます。
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