食事 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

１日たった３分！簡単に健康になる方法とは？

今日は、1日たった3分、簡単に健康になる方法とはという話をしたいと思います。健康に関連した悩みは多くあると思います。ダイエットをしたいお酒を減らしたいさらに熟睡したいなどいろいろな悩みを持っている方がいます。健康に関する悩みというのはさまざまです。簡単に、解決できる方法があります。

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

こんにちは。森田敏宏です。今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。

こんにちは、森田敏宏です。今日は、”16時間断食は有効か？”という話をしたいと思います。

こんにちは、森田俊宏です。今日は、1日2食を25年以上続けた結果という話をします。健康レベルアップや能力向上に役立つ話を、わかりやすく解説しています。ぜひ、最後までご覧になっていただければと思います。

今日は集中力を高める時間術という話をします。集中力がテーマですが、やる気が出ないなど集中力が続かないという悩みを持っている人は少なくありません。どうすれば集中力を高められるか、集中力について時間と関連して考察していきます。