【医師が解説】認知症を防ぐ習慣とは？今日からできる予防法・最新研究まとめ
今日は、認知症予防とボケないための習慣について話をします。 認知症の予防は重要ですが、認知症の患者数はどんどん増えています。 2020年の段階で約600万人です。 2030年には、800万人ぐらいになると言われています。 人口の2割近くが認知症の人になってしまいます。 少子高齢化が進んで若い人の人数が減って、高齢者が増えていきます。 その高齢者の中で、更に認知症の割合が増えていくことが進行していま […]
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習慣
認知症予防にも効果！脳を鍛える意外な日常習慣3つのメリット
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、脳を活性化する意外な習慣についてお話ししたいと思います。 「頭を良くしたい」「認知症になりたくない」では、どうすれば良いか？ 頭を良くしたい、あるいは年齢が進んで認知症になりたくないという願望を持っている人は少なくないと思います。
即行動が必ずしも正解じゃない？賢い人がやっている時間とリスクの使い方
こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれば遅い人もいます。 即断即決して即行動することも重要だと言われます。 確かに、仕事が遅いよりも早い方が良いと思います。 これは間違いないと思います。 何でもいいからとにかくすぐやればいいのかということですが、内容によっては、すぐにやらない方が良い場合もあります。 それについて詳しく説明した […]
性格が悪くなるNG生活習慣3選！実は性格は変えられる！改善ポイントとは？
今日は、やっては駄目、性格が悪くなる生活習慣の3選を話します。 皆さんの中には、性格は変えられないと思っている人が多いのではないでしょうか？ すぐイライラする かっとなりやすい これは性格かどうかわかりませんが、 朝からやる気が出ない すぐ鬱っぽくなってしまう ということで、悩んでいる人も少なくないと思います。 こうした症状は、元々の性格だから仕方がないと、思っているのではないでしょうか？ もちろ […]
継続できない人へ！ゼロの日戦略で習慣化する意外なコツ
今日は継続力がつく意外な方法という話をします。 将棋で、かつて7大タイトルを独占したこともある天才、羽生九段は、次のような名言を残しています。 「“才能とは何か”と問われれば”続けること”と答えます。 続けることなど誰にでもできると思うでしょうが、実はこれが最も難しいのです」 ということです。
運を引き寄せる3つの習慣｜科学的に幸運をつかむ具体的な方法とは？
今日は、『運を引き寄せる３つの習慣』という話をしたいと思います。 昔“引き寄せの法則”というのが流行ったことがありました。 何か叶えたいことを願っていると引き寄せが起こり、それに必要なものが自然と現れるようなイメージです。 本当に、そのような引き寄せの法則というのは存在するのでしょうか。 私は、科学的でないことは信じないですし、人にもおすすめしないようにしています。 科学的に説明できる範囲でも、こ […]
医師が実践する健康習慣ベスト3！食事・運動・人間関係でストレスゼロの生活へ
こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康になるための神習慣３選について話します。
朝スッキリ目覚める！寝起きが良くなる3つの習慣とは？光・スマホ・加圧の活用法
今回は「寝起きが良くなる三つの習慣」という話をしていきます。 朝は1日の始まりです。 しかし、「寝起きが悪い」とか「すっきり起きられない」というような人も少なくないと思います。 では、どうすれば寝起きが良くなるかということをお伝えいたします。 私もかつては寝起きが悪かったです。 今は起きられなくて困ることというのは、ほとんどありません。 そうした経験を踏まえて、どういう方法が有効かということを考え […]
健康寿命を延ばすための３つの習慣！医師が教える実践法
こんにちは。森田敏宏です。 今日は、健康寿命を延ばす三つの習慣という話をしたいと思います。 健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。 ですから介護などが必要になってしまうと、もう健康寿命ではなくなってしまうということになります。
あなたは騙されている？薬やサプリでは健康になれない？！
こんにちは、森田敏宏です。 さて、ＴVショッピングや新聞広告など、健康関連のサプリがたくさん出ています。 私はそれ自体に興味があるわけではないのですが、ビジネスの参考にするために見ることがよくあります。 すごく効くような話をしていますが、本当に効果があるのか？ということです。 そこで今日は、『あなたは騙されている、薬やサプリでは健康になれない』という話をしたいと思います。