東大ドクター森田敏宏　ブレイン・ヘルス

TAG

短時間

睡眠法

短時間睡眠の秘密

私の講座では睡眠の質を向上させる方法や仮眠の取り方などをお伝えしています。 睡眠に関して色々な話題がありますが、基本的にはたっぷり睡眠を取ったほうがいいです。 日中眠くならずに集中力を高めるためには、睡眠をしっかりとりましょう。