加圧トレーニングにありがちな誤解と真実
こんにちは、森田敏宏です。 今日は「加圧トレーニングにまつわる誤解と真実」という話をしたいと思いますが、今回は加圧トレーニングのメカニズムについては、省略させていただきます。 簡単に説明すると、ベルトを使って血流を適度に制限することによって、軽い負荷でも筋肉をつけるほか様々な効果があり、効率的なトレーニング方法です。 私はこの方法を20年前から研究し実践していますが、知らない人が多いため、その良さ […]
【東大ドクター】免疫力を高める睡眠 ３つの秘訣
今日は、免疫力を高める睡眠、3つの秘訣という話をしたいと思います。 一般的に睡眠を高めることはいい事とされています。 では、どのようにしたら睡眠の質を上げることができるのかということを話していこうと思います。
時間を有効活用！無駄をなくす方法3選
今日は、『やってはいけない時間の無駄遣い三選』という話をします。 人生で成功するかしないかの成否を分けるのは、時間の使い方で決まると言っても過言ではないと私は考えています。 時間を無駄に使っている人は、非常に多いと思います。 時間を無駄に使っていると、自分の目標を達成して成功することは、なかなかおぼつかないわけです。 そこで、どんな無駄があるかを、知っていただく必要があると思います。 今回は、『時 […]
時間を増やす３つの方法
1日は一体、何時間でしょうか？ 当たり前と思われるかも知れませんが、1日は24時間です。 これは、世界共通です。 アメリカだから25時間ということもありません。 世界共通であるということは、 この「1日24時間」という時間をどう使うのかが 大切だということもご理解いただけるでしょうか？ 「時間が足りない！」 これは現代人がよく口にする悩みの中でも、最も多いものかもしれませんね。 「もっと時間があれ […]
スマホ・パソコン・タブレット、高齢になると使えなくなるのは本当か？
今日お伝えするのは、『高齢になると情報機器は使えないのか？』という話です。 情報機器というのは、スマホ、タブレットやパソコンの事を指しますが、 高齢になってくると「苦手」という方が増えてくるように感じます。 実際の所はどうなのかを考えていきましょう。
何時間寝るのが良い？睡眠の本当のところ
こんにちは。 森田俊宏です。 今回お伝えするのは、「何時に寝るのが効果的か」と言うことです。 睡眠については本当に多くの人が悩みを抱えています。 この記事をお読みのあなたも、お悩みかも知れません。 是非、最後までご覧下さいね。
【薬剤師】薬に頼らず、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』で自分で体のパフォーマンスを上げて健康になっていきたい
【薬剤師】薬に頼らず、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』で、自分で体のパフォーマンスを上げて健康になっていきたいと思い、実践しています。 薬剤師が、なぜ薬に頼らず健康になりたいのか。 『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』を実践した本当の感想をお伝えします。 靖子さんは、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプ […]
【東大ドクター】生産性を向上させるたった１つのポイント
今日は、生産性を向上させるためのたった一つのポイントという話をします。 いろんな場面で、必要となってくると思います。 ビジネスでも医療の現場でも勉強でも生産性というのは非常に重要です。 私自身の経験で言うと、東大病院時代にカテーテル手術の件数をどんどん増やしていったのですが、これも一つの生産性の向上です。
【東大ドクター森田敏宏】井の中の蛙にならないために！
こんにちは。森田敏宏です。 健康レベルアップや能力向上に役立つ話をわかりやすく解説しています。 今日は、「井の中の蛙にならないために」 という話をします。
【東大式 読書術】1年で1000冊読む3つのポイント
今日は、1年に1000冊読む方法という話をします。 今日のテーマは、年間1000冊の読書ということなのですが、私の知り合いで年間1000冊本を読むという人がいます。 どういうふうにやるかというと、「読む読書」ではなく「聞く読書」を活用しているということなのです。 しかも4倍速で聞いているそうです。 そこまではすぐには到達できないと思いますが、今音声学習というのはすごく注目されています。 読む、読書 […]