炭酸水を毎日飲むとどうなる？効果はあるのか？
今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。 炭酸水については色々な情報があると思います。 そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。
高齢者も加圧トレーニングで筋肉をつけて健康になろう！
今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。 加圧トレーニングについて、まだご存知ない方もたくさんいらっしゃると思います。 特に、誤解されているのは、アスリートの人などがやるのにはいいけれども、高齢者には向かないだろうと思われていることです。 しかし、実際は高齢者にこそ適した運動法といえます。 この記事の中でその理由をお伝えしていますので、ぜひご覧ください。
加圧トレーニングで成長ホルモン分泌が増え！ダイエット、若返りにも効果あり？！
今回の記事では、加圧トレーニングで若返るという話をします。 加圧トレーニングをご存じですか？ 実際にやったことのある方も、やったことがない方もいるかもしれませんね。 では、加圧トレーニングで成長ホルモンが290倍になるという話を聞いたことはありますか？ 加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが増えるので若返り効果があるのではないかということが言われています。 今回は、この「成長ホルモン」に注目して […]
加圧トレーニングにありがちな誤解と真実
こんにちは、森田敏宏です。 今日は「加圧トレーニングにまつわる誤解と真実」という話をしたいと思いますが、今回は加圧トレーニングのメカニズムについては、省略させていただきます。 簡単に説明すると、ベルトを使って血流を適度に制限することによって、軽い負荷でも筋肉をつけるほか様々な効果があり、効率的なトレーニング方法です。 私はこの方法を20年前から研究し実践していますが、知らない人が多いため、その良さ […]
【東大ドクター】免疫力を高める睡眠 ３つの秘訣
今日は、免疫力を高める睡眠、3つの秘訣という話をしたいと思います。 一般的に睡眠を高めることはいい事とされています。 では、どのようにしたら睡眠の質を上げることができるのかということを話していこうと思います。
時間を有効活用！無駄をなくす方法3選
今日は、『やってはいけない時間の無駄遣い三選』という話をします。 人生で成功するかしないかの成否を分けるのは、時間の使い方で決まると言っても過言ではないと私は考えています。 時間を無駄に使っている人は、非常に多いと思います。 時間を無駄に使っていると、自分の目標を達成して成功することは、なかなかおぼつかないわけです。 そこで、どんな無駄があるかを、知っていただく必要があると思います。 今回は、『時 […]
時間を増やす３つの方法
1日は一体、何時間でしょうか？ 当たり前と思われるかも知れませんが、1日は24時間です。 これは、世界共通です。 アメリカだから25時間ということもありません。 世界共通であるということは、 この「1日24時間」という時間をどう使うのかが 大切だということもご理解いただけるでしょうか？ 「時間が足りない！」 これは現代人がよく口にする悩みの中でも、最も多いものかもしれませんね。 「もっと時間があれ […]
スマホ・パソコン・タブレット、高齢になると使えなくなるのは本当か？
今日お伝えするのは、『高齢になると情報機器は使えないのか？』という話です。 情報機器というのは、スマホ、タブレットやパソコンの事を指しますが、 高齢になってくると「苦手」という方が増えてくるように感じます。 実際の所はどうなのかを考えていきましょう。
何時間寝るのが良い？睡眠の本当のところ
こんにちは。 森田俊宏です。 今回お伝えするのは、「何時に寝るのが効果的か」と言うことです。 睡眠については本当に多くの人が悩みを抱えています。 この記事をお読みのあなたも、お悩みかも知れません。 是非、最後までご覧下さいね。
【薬剤師】薬に頼らず、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』で自分で体のパフォーマンスを上げて健康になっていきたい
【薬剤師】薬に頼らず、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』で、自分で体のパフォーマンスを上げて健康になっていきたいと思い、実践しています。 薬剤師が、なぜ薬に頼らず健康になりたいのか。 『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプログラム』を実践した本当の感想をお伝えします。 靖子さんは、『東大Dr.森田敏宏先生の脳から健康になるブレインヘルスのプ […]