健康 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

新薬登場！認知症の進行は遅らせることはできるのか？

今回は、新薬の登場によって認知症は治るのかについてお話しします。認知症の中でも最も多い原因とされているのが、「アルツハイマー病」です。アルツハイマー病の患者は、認知症全体の約7割を占めています。現在、国内の認知症患者は約600万人にのぼり、2025年には700万人に達すると予測されています。つまり、高齢者の5人に1人が認知症になる時代が、目前に迫っているのです。そんな中、先日、エーザイが […]

心をコントロールする最強の方法は肉体から心を変えること？！

心を変える最強の方法という話をします。精神面が不安定なので安定させたい、やる気を出したい、元気を出したいなどと感じている人は少なくないと思います。では、どのようにしたらメンタル、心を変えることができるかということが気になると思います。心を変える、安定させる方法は昔から色々あります。

疲れを取りたければ動こう！筋肉は１年に１％減少する！

今回は「疲れを取りたければ動こう」という話をします。「朝起きても眠い」「前日の疲れが残っている」という人も少なくないのではないでしょうか？午前中ダラダラ過ごしてしまうと、午後になるまでエンジンがかからず、夜になるとやっと調子が出てきて、結局寝る時間が遅くなります。次の日は、また疲労が取れないという生活を送り、悪循環になってしまいます。

先延ばし克服の鍵：完璧主義からの脱却

先延ばしとは、やるべきことを後回しにしてしまう現象です。これは多くの人が経験する問題で、ストレスや自己嫌悪を引き起こし、悪循環に陥る原因となります。例えば、先延ばしをすると「自分はダメだ」と感じ、さらにやる気を失い、また先延ばしをする…。このようなサイクルが繰り返されるのです。では、なぜ先延ばしをしてしまうのか。考えてみたいと思います。

食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

運動不足は命取り！座り過ぎで寿命が縮む！

今日は座り過ぎで寿命が縮むという話をしたいと思います。運動が健康に良いことは、誰しも意見が一致するところだと思います。また脳を活性化する効果もありますので、積極的に運動をした方がいいでしょう。逆に運動不足だとどうなるかということです。運動が健康に良いのであれば、運動しないのは健康に良くないわけです。関心のあるところでは、メタボになりやすくなるかもしれません。そして、意外に気をつけないと […]

老後貯筋問題を考える！〜道路を渡れない老人たち〜

先日このような本を読みました。タイトルは『道路を渡れない老人たち』です。帯にも、その時が来てからでは手遅れリハビリ難民 200万人を見捨てる日本寝たきり老人はこうして作られるとショッキングなタイトルそして帯なのです。そこで今日は、老後貯筋問題を考える！道路を渡れない老人たちという話をしたいと思います。

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

この記事では、がんの画期的な治療法はできるのかという話をしていきます。がん治療で今話題になっている「光免疫療法」は、副作用が少なく、がん細胞のみを選んで破壊する画期的な方法です。しかし、どんな先端医療でも、「がん」ができやすい「体質」を改善しなければ再発のリスクを完全に防ぐことはできません。これから、がん細胞がどのように生まれるのか、そのメカニズムをひも解きながら、再発を防ぐために重要な「体 […]

止めるだけで健康になる3つの方法

今日は、止めるだけで健康になるもの3選という話をしていきます。健康になるためにはどうすれば良いのでしょうか？多くの人は、サプリを摂ったり、健康食品を食べたり、薬を飲んだりと、今の生活に何かを「足す」ことを考えがちです。いわば「足し算の発想」です。しかし、この足し算の方法が必ずしも効果的とは限りません。むしろ、「引き算」の発想、つまり、今やっていることの中から何かを減らすことで健康度を上げ […]