昨日は睡眠を劇的に効率化する
というお話をしました。
睡眠にとって5つのポイントがあるということです。
昨日の動画を見て、
「よし！しっかり寝て、毎日元氣に過ごすぞ！」
と決めた方もいらっしゃると思います。
しかし、そうはいっても、、、
- 夜中に目が覚めてしまった
- 朝までしっかり寝るつもりだったのに・・・
なんていう方も多いと思います。
そこで、今回の動画では
途中で目が覚めてしまった時に、
どうすれば良いか？
という対応策について、
お伝えしています。
ぜひ動画をご覧になって、
しっかり夜寝て、
毎日元氣にお過ごし下さい！
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