食事法

天然塩は血圧に優しい？精製塩との違いと健康効果を解説

天然の塩だと血圧は上がらないという話をします。 血圧の高い人、いわゆる高血圧の人は、塩分を控えましょうということを、必ず言われます。 では塩分を控えることが、どのくらい効果があるのかということです。

自宅で簡単に痩せる！コンビニ食材でできるダイエットおすすめ食事3選

今日は、自宅でもダイエットできるおすすめの食事について話していきたいと思います。 さて、新型コロナウイルスがまだ問題となっております。 自宅にいると運動不足になりがちです。

絶対リバウンドしない！体重管理で成功するダイエットのたった1つのコツ

絶対リバウンドしないダイエット、たった一つのコツという話をします。 ダイエットですが、これは永遠のテーマではないかと思います。 よく10キロダイエットしたけど、リバウンドしたとか、そういった話を耳にすることがあります。 実際、私は通算2〜3000人以上の人に食事指導をしてきましたが、ほとんどの方が簡単に痩せて、しかもリバウンドしないのです。 なぜそういうことが可能なのかを、お話ししていきます。

一日二食で集中力と健康を高める！25年続けた医師の実践的食事法

こんにちは、森田俊宏です。 今日は、1日2食を25年以上続けた結果という話をします。 健康レベルアップや能力向上に役立つ話を、わかりやすく解説しています。 ぜひ、最後までご覧になっていただければと思います。

炭酸水を毎日飲むとどうなる？ダイエット・健康効果と注意点を徹底解説

今回の記事でお伝えするのは、『炭酸水の効果』です。 炭酸水については色々な情報があると思います。 そこで、私自身もやってみた体験を踏まえて『炭酸水を毎日飲むとどうなるのか？』というテーマでお伝えいたします。

1日2食生活の驚くべき効果！集中力・時間・ダイエット全てが変わる

今日は、1日2食で人生が変わるという話をしたいと思います。 さて、食事ですが、1日2食で十分なのか、それとも3食食べた方がいいのか、議論がなされることがしばしばあります。 これに関してどちらが正解というのは、科学的な根拠はまだ結論は出ていないと思います。

水を飲むだけで簡単ダイエット！体重減少と健康効果の秘密

今日は〇〇を飲むだけ簡単ダイエットという話をします。 ダイエットというと、辛いというイメージがあるかと思います。 厳しい食事制限、激しい筋トレなどが必要なのではないかと、思っている方もいらっしゃると思いますが、実は、脳の特性を理解すれば、簡単にやせることができます。

コンビニで買える！ダイエットに効果的な神食品

こんにちは、森田敏宏です。 今日は、コンビニでも買えるダイエットに効果的な神食品という話をします。 今回のテーマはダイエットですが、ダイエットをしたいと思っている人は、かなり多いのではないかと思います。 そこで、ダイエットするために、どんな食品を食べたらいいかということですね。

食品業界とマスコミの誰も知らない闇とは？！

今日は99%の人が知らない、食品業界とマスコミの闇という話をします。 新型コロナウイルスに関する、あるいは新型コロナウイルスのワクチンに関する報道は、連日マスコミ、テレビを中心になされています。 何が正しいのか、真実は一体何なのか、よくわからないことが多いようです。 マスコミ報道を見ていて、ある不思議なことに気づいたので、その話をしたいと思います。

脂肪肝を改善するには？食事の順番と低GI食品で内臓脂肪を減らす方法

今回の記事は脂肪肝についてお話しています。 脂肪肝はとても怖い病気です。 中性脂肪が肝臓に蓄積する、 脂肪が肝臓にたまってしまう病気です。 しかし、食事の順番を変えるだけで血糖値は下がり、内臓に脂肪がたまりにくくなります。 この記事を最後まで読むと『内臓の脂肪を減らす方法』がわかります。