食事法 - 東大ドクター森田敏宏ブレイン・ヘルス

コンビニで買える！ダイエットに効果的な神食品

こんにちは、森田敏宏です。今日は、コンビニでも買えるダイエットに効果的な神食品という話をします。今回のテーマはダイエットですが、ダイエットをしたいと思っている人は、かなり多いのではないかと思います。そこで、ダイエットするために、どんな食品を食べたらいいかということですね。

食品業界とマスコミの誰も知らない闇とは？！

今日は99%の人が知らない、食品業界とマスコミの闇という話をします。新型コロナウイルスに関する、あるいは新型コロナウイルスのワクチンに関する報道は、連日マスコミ、テレビを中心になされています。何が正しいのか、真実は一体何なのか、よくわからないことが多いようです。マスコミ報道を見ていて、ある不思議なことに気づいたので、その話をしたいと思います。

脂肪肝を改善するには？食事の順番と低GI食品で内臓脂肪を減らす方法

今回の記事は脂肪肝についてお話しています。脂肪肝はとても怖い病気です。中性脂肪が肝臓に蓄積する、脂肪が肝臓にたまってしまう病気です。しかし、食事の順番を変えるだけで血糖値は下がり、内臓に脂肪がたまりにくくなります。この記事を最後まで読むと『内臓の脂肪を減らす方法』がわかります。

食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！

今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から、寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間、要するに人生の中で健康で元気に活動している期間になります。

食べちゃダメ！？健康に良くないもの３選

今日は食べちゃダメ!?私が食べなくなったもの３選というお話をします。私自身が健康法に関して指導をしたり、自分でも実践してきた中で食生活も大きく変化してきました。食事の指導なども10年以上前から行っています。自分も実践しているわけですが、気がついてみると、食生活が大きく変わりました。昔はよく食べていたもので、今ほとんど食べなくなったものというのがいくつかあります。それら、健康に良くないもの […]

集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食？

あなたは朝食を食べていますか？忙しい毎日の中で、朝食を抜いている方も多いのではないでしょうか。「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない！」という方や、「朝はコーヒーだけで済ませている」という方も少なくないと思います。しかし、朝食は一日のエネルギー源として重要な役割を果たします。朝食を抜くと、集中力が低下したり、体がだるく感じたりすることもあります。時間がない方でも、簡単に用意できる朝食を取り […]

簡単なのに健康的にダイエットできる方法

今日はなぜ簡単にダイエットができるのかという話をします。私のセミナーの受講生で、ダイエットに成功する人が続出しています。 5キロ、10キロ減るのは当たり前というような状況です。なぜ、そんなに簡単にダイエットできるのか、という理由について考えてみます。

止めるだけで健康になる3つの方法

今日は、止めるだけで健康になるもの3選という話をしていきます。健康になるためにはどうすれば良いのでしょうか？多くの人は、サプリを摂ったり、健康食品を食べたり、薬を飲んだりと、今の生活に何かを「足す」ことを考えがちです。いわば「足し算の発想」です。しかし、この足し算の方法が必ずしも効果的とは限りません。むしろ、「引き算」の発想、つまり、今やっていることの中から何かを減らすことで健康度を上げ […]

今日はダイエットよくある勘違いトップ３ということで話をしていきたいと思います。ダイエットしたいという方は、非常に多いのではないでしょうか。ダイエットしたけどうまくいかないとか、そういう方もたくさんいると思います。私も今まで何千人という方に指導してきましたが、やはり色々なダイエット法が出回っていたりして、いろいろと誤解をしている、正しいダイエット法ではなくて、間違ったやり方をしてしまってる人が […]

体脂肪を溜めこむダメ習慣トップ５！その食生活が損をしている

体脂肪を溜め込む駄目習慣トップ5という話をします。新型コロナウイルスで自粛要請などがありまして、自宅にいる時間が増えてコロナ太りというようなことが、言われるようになりました。自宅にいて、運動不足だったり、食べ過ぎてしまったりして、太ってしまったという人が少なくないようです。今日はそのような人のために体脂肪を溜め込むのは、どういう習慣がよくないのかという話をします。体脂肪を溜め込む駄目習慣　 […]